高血压怎么运动最好

高血压的患者要进行适当的运动，就比如散步，还有一些慢跑，根据具体的情况来拟定合理的运动和治疗的策略。高血压的患者除了运动，还需要减肥，最好要坚持运动，比如每天都要运动，一般轻、中度、强度的运动至少30分钟以上，每天坚持一个小时以上就更好了。坚持体育锻炼，能够增加心肺的顺应性，增加心肺的功能，能够有效的降低血压。除了在运动方面，饮食要做到低盐、低脂饮食，要戒烟戒酒。针对血压有明显的偏高，可以采取一些降血压的药物进行治疗和处理，休息好，避免熬夜劳累。