能够提高性能力的方式有多种，比如游泳、慢跑、仰卧起坐、打篮球、跳绳等，这些运动方式都能够提升性能力，但一定要长期坚持，不仅能够提升性能力，还能够提升身体体质与机体免疫力，避免一些疾病的出现。想要保持良好的性能力，也要调整好日常的生活规律，不要熬夜，戒烟戒酒，心理压力不要过大。夫妻之间也要多进行沟通，在性生活时多交流经验。在饮食上，可适当服用具有壮阳功效的食物。
