便秘怎么办吃什么通便

便秘首先应该进行系统的检查，因为便秘的形成可能是一个复杂的过程，不单是自己进食习惯的一种变化，也可能是自身胃肠道功能的改变，也可能是自身肠道内环境发生的变化，同时和个人的排便习惯发生变化也有关系。明确病因之后，平时的饮食上尽量选择容易消化的、含水分比较多的食物为主，多补充维生素，避免辛辣刺激食物的过多摄入，以及膨化食物的大量食用，都可能会加重粪便的干燥，引起便秘的发生。