可以做一些简便易行的锻炼来缓解症状。可以随着呼吸的节奏做抬头、转头的动作。当吸气时，双眼目视前方，并且肩膀放松，头部、肩部保持直立。当呼气时要尽量放缓呼气速度，同时要做抬头向上看的动作，当抬头动作做到极限的时候，保持不动再吸气。开始吸气时将头部向左旋转到极限，保持不动吸气，在呼气时将头部向右旋转到极限，最后将头部回正。整个动作完成算一次，每日休息、空闲时间可以进行多次的练习，有助于恢复颈椎的生理曲度，改善颈椎所致的神经压迫症状。颈椎压迫手麻，多是由于颈椎的骨质增生，或者是椎间盘突出压迫了颈椎的神经根导致的。
