随着经济水平的不断发展，国际交流变得逐渐多了起来，秉着互相学习的精神，我们也逐渐学习了西方人的大胆开放的生活方式，在西方人的生活习惯中，认为裸睡是一种自由奔放的生活态度，也是一种强身健体的方式，所以我们也逐渐的依葫芦画瓢，可是真正的裸睡的养生要点，我们可能还没有掌握，那么究竟有什么要点呢？对于女性来说确定能全裸吗？
虽然说裸睡已经不是一个新鲜的词，但是在中国几千年的含蓄的思想文化熏陶下，很多人还是不能接受的，尤其是女性比较居多，其实对于女性来说裸睡的养生效果远比你的牛奶浴还要重要，而且裸睡是为了放松心情和身体，如果你不能放下自己的那份含蓄，裸睡也就不具备养生的任何意义了，反而是增加负担。
当然，我们裸睡其实也并不像我们想象的那么简单，不是脱光衣服直接就可以睡了，环境才是第一位的要求。
首先，温度是非常的重要的，我们裸睡只是让脱掉衣服，并不是不能盖被子，裸睡的前提是不能让自己受凉，一定要注意保暖，当然最好不要通过空调等高科技来取暖，还是要才去原始的方法，盖被子就好，并且舒适的温度可以让我们的肌肉的到最大化的放松，精神也会很好的放松，这是一个好的睡眠要具备的重要条件，可以很好的提高睡眠的质量。
其次就是室内的环境，一定要保证房间的整洁，尤其是床单和被子的质量和卫生关一定要把好，避免一些细菌侵袭身体，留有健康的隐患，所以要经常的暴晒床上用品，有效的杀菌消毒，还有就是一些辐射比较多的电子产品可以请出房间，如：电脑、手机等等，这样可以避免辐射直接照射身体，没有任何防护的身体，被辐射轻易的渗透，会造成很多的健康隐患。
最后就是居住的环境，这种环境不是卫生方面的，主要是因为家庭的合住，或者是集体的生活，因为中国人的思想观念还是比较含蓄的，而且和老人居住在一起的可能还是存在一部分的人群的，这样的环境反而会让你不能放松的裸睡，让你更加的紧张导致相反的结果，最好能有自己的独立居住的空间，这样比较私密也比较有安全感，更能够让你精神和心理上都得到最大化的放松。
裸睡对于女性的好处
1. 增强免疫力
在我们的每天的生活中，会接触到数以万计的细菌，而我们人体之所以没有被细菌直接吞噬掉，主要是因为我们自身的免疫功能，免疫能力越强就意味着抵抗细菌等有害物质侵袭的几率在加大，而裸睡的时候，可以让空气与皮肤更多的接触，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，也有利于体内毒素的排除，从而有效的增强免疫能力，增强体魄。
2保护*处并快速入睡
放松应该是裸睡给人的直接印象，不仅是精神能够得到放松和自由，身体才是最大的受益者，身体的扩展范围变大了，肌肉也能得到很好的放松，促进血液的循环，对于一些紧张引起的疾病，具有很好的治疗效果，能够很好的帮助入眠，对于女性来说*部常年是比较湿润的，裸睡有利于*处通风保持干燥，从而帮助女性减少妇科病的发病率。
女人这里为什么不能裸
对于女性来说，晚上裸睡的好处确实是很多的，但是有一处比较特殊，晚上的时候不能裸着睡，就是脸，聪明的女人要懂得大自然的馈赠，只有那些勤快的女人才是美丽的，她们晚上的时候从来不会把脸部裸睡。
很多女性都有这样的一个观点，认为在白天的时候，我们的肌肤上已经涂满了各种化妆用品，已经对皮肤造成的伤害，阻碍了皮肤的正常呼吸，所以晚上的时候要让整个脸也跟着裸睡，让肌肤更好的呼吸，放肌肤得到充足的休息，其实这样观点本身并没有错，但是这样的裸睡也要分清楚年龄，在25岁之前，我们的肌肤新陈代谢会比较快一些，所以就算是熬夜或者是晚上裸着脸睡，第二天的皮肤也会比较水嫩，这就是年轻的资本。
但是过了一定的年龄阶段，皮肤的自我修复能力就会慢慢的下降，这个时候，除了保证充足的皮肤呼吸，更多的时候是关注皮肤的保养工作，晚上的时候，可以多选用一些修复肌肤的产品，来帮助皮肤恢复活力，因为晚上的时候，肌肤吸收营养的能力更强，能够更好的吸收营养滋养“自己”。
结语：如果有种方法能够留住你的容颜，你会去尝试吗？据说裸睡是有利于肌肤的自我修复和保养的，但是在裸睡的时候一定要做好防护措施，同时有些部位是不能直接裸睡的，有的时候还是需要“穿戴整齐”，这样才能睡的更加健康。
