谁不想长寿？谁不想拥有健康的生活？坚持这十个“心”，想要延年益寿绝对不是难事啦！这是很多长寿的人所坚持的秘诀哦！
信心 一位诗人说得好：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡。”充满自信的良好心态可以令人精神经常处于比较平稳的状态，使内分泌和免疫系统维持正常的功能，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，鼓起人们与疾病、衰老做斗争的勇气，从而减少病症的发生。人到中老年，由于精神与肉体方面的衰老退化，不可预测或不可抵御的疾病也会接踵而至，再加上桑榆暮景、生死离别等，常会受到不良的精神刺激。对于这些刺激和影响，如果没有战胜和克服它的信心，没有掌握自我和控制自我身体健康的坚定信念，必然会郁郁寡欢，损害身心。因此，中老年人富有自信心，是追求健康长寿、战胜疾病和衰老的心理基础。
爱心 不难发现，寿星老人中，多有一颗慈爱助人之心。爱人乐助者能长寿的原因在于：①不存在私欲杂念，心理坦荡，与人为善，宽容待人，不图回报，内心极少个人得失的压抑。②常以人之乐为乐，在帮助别人的同时，体验人生的快乐;在帮助别人的过程中，实现自己的价值。③不项，个必成大地罕肋拄肛，个会寝食不安，始终保持愉悦和平衡的心境。一个人为人宽爱仁慈，乐善好施，必然心平气和，神经内分泌系统调节功能总处于最佳状态。
善心 善良是心理养生的一大营养素，一个人行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感。一个人坚信自己活着于他人有益，甚至是他人生活的支柱，这就会成为自己的～种精神鼓舞，使人轻松愉快。一个乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌调节功能处于最佳状态，从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心理性疾病的发生，使人健康长寿。
怡心 人生的旅程，不可能一帆风顺，坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快乐的心境，才能够获得战胜困难的勇气。坦然地面对困难的挑战，笑对人生，就会化忧为乐，自得其乐，自寻其乐。保持健康的心态，这也是心理健康的源泉。
安心 一个人当他内心安详的时候，没有忧愁，没有烦恼，没有恐惧，没有牵挂，这种感觉是美好的。此外，我们还发现，淡薄名利的人会健康。一颗平常心，永远让自己处于平和状态，自然也就影响不了自己的情绪，从而免受心理疾病的侵袭。
宽心 心宽的人，不仅意味着对外在世界的承纳与相容，而且意味着内在世界的开放，表明自身与周边环境的和谐。宽厚多恕地对人对事，这是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。
正心 俗话说：“不做亏心事，不怕鬼敲门”。只要堂堂正正、清清白白做人，你就能吃得香、睡得稳。相反，贪心太大，私欲无边，整天让它牵着鼻子走，使你迷惘、使你狂妄、使你丧失理智，就不可能生活得自由自在，久而久之，就可能患上心理性疾病。
静心 内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静，并非什么都不想，而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱，心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，真正做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生，使人健康长寿。
童心 一代文学大师金庸先生曾经塑造了一个健康高寿的武林高手--老顽童周伯通，在许多同龄人已经作古之后，他依然游戏人生，究其原因主要在于有一颗童心。一些童心未泯的老年人常被称为“老小孩”、“老顽童”，他们不仅精神愉快，生活充满乐趣，而且身体非常健康。拥有一颗童心，能使人忘却烦恼和忧愁。
进心 进取心是一种良好的心理状态，是，人的精神支柱。有进取心的人，为了实现自己的目标，善于安排工作、学习、运动和休息，生活有节奏;有自豪感、价值感，开朗乐观，对未来充满憧憬;能冷静而又理智地对待得与失、成与败，不会为日常生活中的一些烦恼而忧愁，遇事能泰然处之，始终保持愉快的情绪。人到中老年，仍然具有进取心，抱有积极的生活态度，那么体内的各种生理功能就能正常活动，新陈代谢就会旺盛不衰。一些科学家、发明家、思想家和文学家的寿命比一般人长，其奥秘亦在于此。
健康生活习惯修复DNA
1夫妻一起锻炼。
一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。
2快步走避免孤独。
研究发现，5分钟无法走完400米的人，早亡危险大大增加。另一大收益是增加社交机会，避免孤独。
3.少吃红肉。
一项为期10年涉及54万名美国人的研究发现，每天吃4盎司(约合113克)牛排或猪肉的人，早亡危险比每天吃肉少于1盎司(约合28.4克)的人至少高出30%。
4.夫妻恩爱。
美国密歇根大学完成的一项研究发现，照顾老伴的人在7年调查期内死亡危险降低36%。
5.生活有目标。
芝加哥拉什大学医学院研究人员对1200名老年参试者的调查发现，生活目标明确的老人比生活没有目标的老人死亡危险低50%。
6.D
爱因斯坦医学院一项新研究发现维生素天摄入不足会导致早亡危险增加26%。
7健康生活习惯修复DNA
获得2009年诺贝尔医学奖的伊丽莎白.布雷克本教授表示，健康生活习惯有助于修复DNA包括多吃果蔬和全谷食物;每天散步30分钟;每周与朋友聊天1次等。
结语：如果你想长寿，多学习，多做做这些运动一定会让我们拥有一个长寿的身体！生活中也要吃有益于健康长寿的食物，不能吃的太油腻哦！
