权变契约是心理学中一种广受欢迎的方法，旨在通过基于奖励的制度来改变或改变行为。偶然性是指奖励或惩罚取决于个人的行为。这是一种积极的强化技术，已广泛应用于学校、企业和医疗机构，以帮助个人改变其行为。

应急合同的前提是行为会受到其后果的影响。当个人因做某事而获得奖励时，他们更有可能在未来再次重复这种行为。另一方面，当他们因自己的行为受到惩罚时，他们不太可能再重复。这是这种方法背后的基本原则。

在心理学中，权变契约被用来在治疗师和寻求帮助的个人之间建立契约。合同概述了个人想要实现的具体行为或目标。治疗师概述了用于强化所需行为的奖励系统。这个系统可以很简单，比如口头表扬，有形奖励，或是可以获得更大奖励的积分系统。

应急合同的重点是帮助个人养成积极的行为和习惯，从而改善他们的生活。它经常被用来帮助人们戒烟，减少饮酒，克服焦虑症。这种方法对积极强化反应良好的儿童和青少年尤其有效。

为了使应急合同取得成功，重要的是要创建一个具体、可衡量、可实现和现实的合同。治疗师和个人必须就重要的行为或目标达成一致，并就用于加强这些行为或目标的奖励达成一致。制定实现这些目标的时间表并跟踪进展也很重要。

应急契约是一种有效的行为修正方法，已在许多不同的环境中成功使用。这是一种积极的激励方法，可以帮助个人养成积极的行为和习惯，从而改善他们的生活。如果你正在努力改变你想改变的行为或习惯，应急合同可能是最适合你的方法。