适度：这是一个很好的例子，包括Lebensmitteln einkaufen，gefühlt是所有的teurer geworden，Milch orõpfel，Brokkoli or Fisch。Zusammen mit der Energiekrise haben viele von uns Probleme，bis zum Ende des Monatsüber die Runden zu kommen的能源问题研究小组。马可·奇瓦列克帽子Spartips für den nächsten Einkauf gesammelt：
斯普雷彻：米特·克莱恩·蒂普斯和特里克斯·坎恩都是豪沙利茨卡塞·恩特拉斯坦的球员，因为他是一名合格的球员。Redakteurin Rieke Winter，vom Apothekenmagazin“糖尿病鼠辈”，zum Beispiel einen Wochenplan zu machen：
O-Ton Rieke冬季：25 Sekunden
“Normalerweise geben wir mit ein oder zwei gut geplanten Wocheneinkäufen weniger Geld aus mit so vielen kleinen Spontankäuffen。Da ist es dann sinnvoll，wen wir uns als erstes malüberlegen，was wir in der komenden Woche so kochen möchten und auf der Grundlage danne Einkaufsliste schreiben。Da konnen wir auch darüber nachdenken我是Kühlschrank order Gefrierschrank haben。Und selber kochen在günstigsten的Regel。"
斯普雷彻：斯巴伦·坎曼·奥赫（Sparen kann man auch），温恩·贝姆·杰缪斯·梅尔·维尔特特·阿尔斯·比舍尔（Gemüse mehr verwertet als bisher）：
O-Ton Rieke冬季：19 Sekunden
“此外，我们还有Gemüse schnippeln、dann werfen、wer oft viel weg von dem、wer eigentlich noch verwenden könnten、zum Beispiel den Strunk vom Brokkoli、den kann man gut schälen und essen、Aus dem Gr n von Möhren、Radieschen oder Kohlrabi、da können和Pesto herstellen。另外，我们还有da-gibt es wirklich viele Möglichkeiten、we Aus dem Geme、 盖瑞德·奥奇·赛森帽子，埃本·诺赫·梅尔·劳舍伦·科内恩。"
斯普雷彻：Eine gute und günstige Ergänzung zu frischem Obst und Gemüse sind Tiefkühlprodukte：
O-Ton Rieke冬季：15 Sekunden
“Das Tiefkühlgemüse oder-obst hat den Vorteil，dass man es nicht putzen order waschen oder schneiden muss。Und gerade bei größeren Packungen können wir im Vergleich zur Frischware echt oft auch noch Geld sparen。Und wir könen uns immer Menge auftaufen，die brauchen Und den Rest eingefroren lassen。Und dann wird auch nichts schlecht d阿贝。"
节制：Wichtig ist、dass wir möglichst nur Naturbelassenes kaufen、weil fertiggewürzte Tiefühlsachenoft zu viel Salz、Zucker und Fett enthalten、empfiehlt der“糖尿病鼠”。
