辅酶Q10（CoQ10）是一种身体自然产生的抗氧化剂。您的细胞使用辅酶Q10用于增长和维护。

的级别辅酶Q10随着年龄的增长，你体内的脂肪含量会减少。辅酶Q10研究还发现，患有心脏病等特定疾病的人和服用称为他汀类降胆固醇药物的人的胆固醇水平较低。

辅酶Q10存在于肉、鱼和坚果中。金额辅酶Q10然而，在这些饮食来源中发现，并不足以显著增加辅酶Q10你体内的水平。

辅酶Q10膳食补充剂有胶囊、咀嚼片、液体糖浆、薄饼和静脉注射。辅酶Q10可能有助于预防或治疗某些心脏病以及偏头痛。

研究辅酶Q10用于特定条件和活动表明：

• 心脏状况。 辅酶Q10已经证明可以改善充血性心力衰竭的症状。尽管研究结果喜忧参半，辅酶Q10可能有助于降低血压。一些研究还表明，当与其他营养素结合时，辅酶Q10可能有助于那些做过旁路和心脏瓣膜手术的患者的康复。
• 糖尿病。虽然还需要更多的研究，但一些研究表明辅酶Q10可能有助于降低糖尿病患者的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和总胆固醇水平，降低他们患心脏病的风险。
• 帕金森氏病。最近的研究表明，即使是高剂量的辅酶Q10帕金森病患者的症状似乎没有改善。
• 他汀类药物引起的肌病。一些研究表明辅酶Q10可能有助于缓解服用他汀类药物时的肌肉无力和疼痛。
• 偏头痛。一些研究表明辅酶Q10可能会减少这些头痛的频率。
• 物理性能。因为辅酶Q10参与能量生产，相信这种补充剂可以提高你的身体性能。然而，这一领域的研究结果喜忧参半。

一般来说是安全的

辅酶Q10补充剂可能有助于治疗充血性心力衰竭和预防偏头痛。辅酶Q10被认为是安全的，几乎没有副作用。但是，一定要在医生的监督下服用这种补充剂。

辅酶Q10当按照指示服用时，补充剂似乎是安全的，并且几乎不会产生副作用。

轻微的副作用可能包括消化问题，例如：

• 上腹部疼痛
• 食欲不振
• 恶心和呕吐
• 腹泻

其他可能的副作用包括：

• 头痛和头晕
• 失眠症
• 疲劳
• 皮肤瘙痒或皮疹
• 刺激性或激动

使用的安全性辅酶Q10怀孕期间和哺乳期尚未确定。不要使用辅酶Q10如果你在没有医生批准的情况下怀孕或哺乳。

可能的交互包括：

• 抗凝剂。 辅酶Q10可能会使华法林（Jantoven）等止血药物的疗效降低。这可能会增加血栓的风险。

2023年8月9日

原始文章：https://www.mayoclinic.org/drugs-amplements-coenzyme-q10/art-20362602