概述
腿筋受伤包括拉伤或拉伤其中一块腿筋肌肉，即大腿后部的三块肌肉。
腿部受伤通常发生在进行突然停止和启动的短跑运动的人身上。例如足球、篮球、足球和网球。腿部受伤可能发生在跑步者和舞者身上。
休息、冰块和止痛药等自我护理措施通常是缓解腿筋受伤疼痛和肿胀所需的全部。修复腘绳肌或肌腱的手术很少。
症状
腿筋受伤通常会导致大腿后部突然剧烈疼痛。也可能会有“爆裂”或撕裂的感觉。
肿胀和压痛通常在几个小时内出现。腿后部可能有瘀伤或皮肤颜色改变。有些人肌肉无力或无法在受伤的腿上增加重量。
什么时候去看医生
轻微的腿筋拉伤可以在家治疗。但是，如果你无法承受受伤腿上的重量，或者如果你不能走四步以上而不感到疼痛，请去看健康护理提供者。
原因
腿筋肌肉是由三块肌肉组成的一组，沿着大腿后部从臀部到膝盖以下的方向运动。这些肌肉使腿向后伸展和膝盖弯曲成为可能。拉伸或超载任何一块肌肉都可能导致受伤。
风险因素
腿部受伤风险因素包括：
- 运动。需要短跑或跑步的运动可能更容易导致腿筋受伤。其他需要极度伸展的活动也可能如此，比如跳舞。
- 早期腿筋受伤。腿筋受伤的人更有可能再次受伤。对于那些试图在肌肉有时间愈合之前恢复同样活动的人来说尤其如此。
- 疲劳的肌肉、虚弱的肌肉和拉伸不好的肌肉。疲劳或虚弱的肌肉更有可能受伤。柔韧性差的肌肉可能无法承受某些活动所需的动作力。
- 肌肉失衡。虽然并非所有专家都同意，但有人认为肌肉失衡可能导致腿筋受伤。如果大腿前部的股四头肌比腿筋肌肉更强壮、更发达，则腿筋肌肉受伤的可能性更大。
- 年龄。受伤的风险随着年龄的增长而增加。
难题
在腿筋肌肉完全愈合之前，重新进行疲劳活动可能会导致再次受伤。
预防
保持良好的身体状况，定期进行拉伸和力量训练，可以帮助降低腿筋受伤的风险。试着保持体形来进行你的运动。不要为了健身而运动。
如果你有一份体力要求很高的工作，保持身材有助于防止受伤。向你的健康护理提供者咨询定期进行的良好锻炼。