如果你被诊断患有年龄相关性黄斑变性（AMD），某些维生素可以帮助减缓疾病的进展，并降低失去中心视力的风险。但重要的是要找到合适的维生素，因为许多维生素都是为眼部健康而销售的，但只有少数配方被证明有效。
由美国国立卫生研究院赞助的与年龄相关的眼病研究2（AREDS2）表明，补充某些微量营养素可以减少干燥性AMD发展到更晚期阶段，在此阶段视力下降25%。
AREDS2配方奶粉中的营养素
AREDS2公式包含：
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500毫克维生素C
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400 IU维生素E
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2 mg铜（氧化铜）
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80 mg锌
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10 mg叶黄素
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2毫克玉米黄质
抗氧化剂叶黄素和玉米黄质是一种特殊类型的植物化学物质（来自植物的微量营养素），称为类胡萝卜素，在结构上与维生素a有关。我们的身体不会制造这些物质。植物制造它们，部分是为了充当抗氧化剂，保护它们免受可能有害的阳光照射。
当我们摄入叶黄素和玉米黄质时，它们被输送到视网膜，在那里它们被认为可以防止光诱导损伤。正常情况下，体内有足够的叶黄素和玉米黄质黄斑，视网膜的中央部分，使这部分变黄。事实上，黄斑的全名是黄斑，意思是黄斑。
维生素C和E是抗氧化剂。锌还具有抗氧化特性，是许多酶所必需的。铜是AREDS2配方奶粉的一部分，因为补充锌会导致铜缺乏，因为这两种微量营养素会在肠道内竞争吸收。
谁应该服用AREDS2维生素？
AREDS2维生素对视网膜有一定数量称为白斑的人有帮助德鲁森眼科医生在眼科放大检查时可以看到。不建议没有或只有少量红肿的人服用，因为至少在未来五年内，这些人患AMD的风险很低。
买家注意：寻找AREDS2配方
美国国家卫生研究院的一项研究发现，许多用于眼部健康的维生素都不含标签上注明的营养成分。这可能是因为补充剂行业的监管不像处方药行业那样严格。
相比之下，一些品牌确实含有正确水平的正确营养素。仔细查看维生素标签，确保标签上写着AREDS2配方，并对照上面的图表检查他们列出的维生素。如果您对特定产品不确定，请向医生咨询符合AREDS2配方的推荐品牌。AREDS2产品可以通过柜台购买。剂量通常是一份软凝胶，每天两次，每次一顿饭。
其他多种维生素呢？
研究表明，在服用AREDS2配方奶粉的同时服用复合维生素是安全的。补充锌甚至与年龄相关性黄斑变性患者的寿命延长有关。然而，任何高剂量的营养补充剂可能会干扰某些药物，并与其他重要营养素竞争，以吸收到体内。
因此，考虑服用AREDS2配方奶粉的人应该列出他们服用的所有补充剂和非处方药物，并与他们的医疗服务提供者分享。
区域1
第一种AREDS补充剂配方中含有β-胡萝卜素，后来发现它会增加吸烟人群患肺癌的风险。根据这些发现，AREDS2配方奶粉用抗氧化剂叶黄素和玉米黄质取代了β-胡萝卜素。
饮食有助于眼睛健康
很好营养对眼睛健康起着重要作用。地中海饮食，强调水果、蔬菜、豆类、坚果和鱼类；尽量减少红肉和奶制品；选择橄榄油等单不饱和脂肪而不是黄油等饱和脂肪，对黄斑变性患者有积极的效果。
在一项研究中，对地中海饮食的强烈奉献使早期黄斑变性进展到晚期的风险降低了25%，并使中度黄斑变性发展到晚期的危险降低了近30%。
如果你有患黄斑变性的风险，你可以补充你的饮食含有高水平叶黄素和玉米黄质的食物这些食物还含有数百种可能有用的其他植物化学物质。蛋黄（由于胆固醇的缘故，容易摄入）、黄色玉米、橙色或黄色胡椒、羽衣甘蓝、花椰菜、菠菜、猕猴桃、葡萄、西葫芦和南瓜等食物都含有高水平的叶黄素和/或玉米黄质，被认为可以预防与年龄相关的黄斑变性。
