现在的人都很容易得腰椎盘突出或增生

      病情分析：
      你好，根据描述应该是咨询如何预防腰椎间盘突出症的问题
      指导意见：
      建议完善相关病史及上传片子，腰椎间盘突出症一般是职业病，和长期坐姿及工作习惯有关系

      你好，根据你的描述，引起腰椎间盘突出症的原因很多，如年老退行性变、外力的作用及椎间盘自身解剖因素的弱点等。建议避免久行久立，卧硬板床，适量运动等。

      你好，关于预防有以下几点
      1、保持良好坐姿。尤其是对于经常坐办公室的人来说，除了坐姿要正确以外，久坐之后应注意及时起身活动下。2、正确腰姿。站立应挺直腰背，抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。3、注意休息。每坐二十分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。4、适当锻炼。增强腰部的承重性和韧性是关键的。可以进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”等。
      希望以上回答对您有所帮助，祝早日康复。
      以上是对“现在的人都很容易得腰椎盘突出或增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！