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加重物的毯子就像成人和较大儿童的安全毯子，给人一种拥抱的感觉，许多睡眠者会觉得这很舒缓。一些人声称，加重物的毯子可以帮助他们更快入睡，睡得更长。其他人只是享受他们额外的舒适。
加重毯子中密集地填充着玻璃、钢或塑料颗粒等材料。大多数毯子的重量在5到30磅之间，所以它们比标准毯子重得多。所施加的压力被认为对睡眠者有镇静作用。
根据您的体型选择合适的毛毯重量对您的舒适度至关重要。如果太重，你可能会感到幽闭恐怖症。太轻的模型可能无法提供全部好处。大多数睡眠者喜欢一条重量约为体重10%的毯子。
我们将介绍如何根据您的体型和其他需求选择最佳的加重毯。我们还将分享我们的最佳选择，以及材料、易护理性和温度控制等因素如何影响您的选择。
近年来，加重物毯子的受欢迎程度飙升，这很容易看出原因。深度挤压可以起到镇静作用，减少睡前的焦虑和压力，而且大多数加重毯子也很舒适。作为一般准则，我们建议您选择一条重量约占您体重10%的毯子Breus博士
睡眠医生的选择
最佳整体加权毯
Bearaby天鹅绒梳头
测试说明
Bearaby Velvet Napper的丝般光滑触感和开放式针织设计使其与今天销售的许多竞争车型不同。毯子有三种重量可供选择，适合各种体型，而且环保面料触感很好。
从Bearaby购买
- 毛绒环保天鹅绒，由可回收塑料瓶制成
- 有三种重量可选：15、20或25磅
- 六种颜色选择
Bearaby天鹅绒餐巾采用环保材料制成，具有非凡的透气性，适合搭配厚重的毯子。大多数设计将珠状嵌件与外层织物外壳相结合，但天鹅绒绒头完全由聚酯天鹅绒制成。分层的开放式针织结构促进了重量均匀分布和空气流通，因此睡眠者不太可能感到不舒服的温暖。
每一条毯子都是手工编织的，聚酯纤维来自回收塑料瓶。全球回收标准、OEKO-TEX和公平贸易国际的认证表明，这种毯子使用的材料没有经过化学或杀虫剂处理。
有三种重量选择：15、20或25磅。虽然每个选项的长度都是6英尺，但较重的型号略宽。购物者比大多数重量较大的毯子有更广泛的颜色选择。颜色从柔和到饱和不等，但都有轻微的光泽。
由于其透气的设计，许多睡眠者可能会想在凉爽的月份使用被子或羽绒被。Bearaby建议干洗毯子，以保持天鹅绒的柔软感。天鹅绒餐巾包括免费运送至邻近的美国。未清洗的毯子可在购买后30天内退回，以便退款。退货将扣除15美元的手续费。
最佳重量毯
诺拉加重竹毯
测试说明
Nolah Weighted Bamboo毯子避免了这种覆盖物经常出现的不舒适的保暖效果。透气、吸湿的覆盖物和薄型有助于确保一年中任何时候都能在凉爽的夜晚休息。
从诺拉购买
- 柔软透气的双面竹套
- 安静的微珠填充
- 标准和大尺寸适合个人和夫妇
对于那些仍想从毯子中获得拥抱感的经济型热枕者，应该考虑Nolah加重竹毯。封面由竹纤维制成，这是一种自然透气的织物。加重填充物由玻璃珠组成，不会吸收太多热量。
盖子的一侧有丝滑的质地，而里面有一种更舒适的感觉。容易被噪音吵醒的睡眠者会欣赏无声的玻璃珠。毯子相对较薄，因为玻璃珠比大多数填充材料密度更大。
标准尺寸的毯子有15磅和20磅两种选择。这两种尺寸均为48英寸宽、72英寸长，适用于体重至少为130磅的成年人。大码重25磅，宽80英寸，长87英寸。这个尺寸可以容纳175磅以上的成年人。
虽然竹子通常很耐用，但诺拉建议将毯子干洗，以防过早磨损。OEKO-TEX标准100认证表明毯子不含有害化学物质。此外，全球有机纺织品标准的认证表明，这些材料在社会和环境方面都是负责任的。
Nolah加重竹毯包括美国联邦快递（FedEx）地面免费送货服务。Nolah目前不向阿拉斯加或夏威夷送货。毯子可以在发货后30天内退货并获得全额退款。客户负责退货运费，但Nolah会根据要求提供折扣运输标签。
最佳豪华加重毯
Saatva有机加重毯
测试说明
Saatva有机加重毯采用绗缝天鹅绒面料，打造奢华柔软的手感。我们的大多数测试人员都选择了12磅和20磅的重量，他们发现这种设计能够提供足够的压缩。
从Saatva购买
- 有机棉制成的毛绒天鹅绒罩
- 天然玻璃珠，压力稳定
- 有两种尺寸和两种颜色可选
Saatva有机加重毯设计周到，给人奢华的感觉。有机棉制成的柔软天鹅绒外壳有灰褐色或石墨色，并带有绗缝钻石图案。外壳内部是微小的天然玻璃珠，可提供持续的压力。串珠填充物比典型的加重填充物更透气，所以即使是热枕也不应该感到太拘束。
Saatva强调天然和有机材料，因此其加重毛毯是有环保意识的购物者的好选择。棉花经过公平贸易认证，表明其来源可靠。棉花具有天然的透气性，因此盖子不应保留太多热量。
毯子有两种尺寸：单人床或大号双人床。单打重12磅。尺寸为48英寸乘72英寸，专为单人床设计。虽然较大尺寸的毯子重20磅，但其重量分布在较大的表面积上，使其压力可与较小的毯子媲美。86英寸乘92英寸，适合睡在大号床或特大号床上的情侣。
虽然不建议使用机器清洗，但毯子可以根据需要进行干洗。有机加重毯包括一个45个晚上的睡眠试验。在此期间退货可全额退款，但Saatva要求在退货前清洗毛毯。一年有限保修可保护客户免受材料和制造缺陷的影响。
最舒适的加重毛毯
Tempur-Pedic加重毯
测试说明
Tempur-Pedic Weighted毯子提供了我们在测试实验室中第一手看到的最佳重量分布。垂直绗缝使填充物保持隔离，因此您永远不必处理人们经常遇到的结块或移动的情况。
从Tempur-Pedic购买
- 玻璃珠固定在袋中，以确保压力均匀
- 机洗聚酯盖
- 两种重量选择：15或20磅
- 喜欢舒适毛毯的人
- 顾客想要一条全年使用的毯子
- 体重至少150磅的卧铺者
Tempur-Pedic Weighted毯子是一个以记忆泡沫著称的品牌的特例。虽然它不含该公司的标志性泡沫，但毯子仍能提供您所期望的Tempur-Pedic产品带来的舒适感。填充物结合了玻璃珠和聚酯纤维，固定在聚酯口袋中，以平衡重量分布。
封面的炭灰色外壳由柔软舒适的聚酯纤维制成。可拆卸外壳可在冷水中用机器清洗，然后低温烘干。透气棉衬里有助于调节温度，并可根据需要进行斑点清洁。
购物者可以选择15英镑或20英镑。较轻的版本是为体重在150磅左右的人或喜欢中等体重型号的热睡眠者设计的。这条20磅重的毯子是为体重至少200磅的人或喜欢重一点的人设计的。两个版本的尺寸都是48英寸宽乘72英寸长。
Tempur-Pedic Weighted毯子船在邻近的美国境内免费运送至阿拉斯加或夏威夷，运费为25美元。毯子不可退还。
最柔软的加重毯
豪华加重毯
测试说明
Luxome加重毯柔软舒适。我特别喜欢双面设计，一面是薄纱，另一面是凉爽的莱赛尔。体重范围也令人印象深刻——大多数人都应该找到与现有选择相匹配的最佳选择，无论他们的体型如何。
从Luxome购买
- 重量范围广，适合不同体重
- 玻璃珠可提供深层压缩而不会产生过多热量
- 提供集成或可拆卸盖
根据定义，大多数加重毯都是柔软的，但Luxome加重毯为您提供了多种选择，您可以选择使用哪种毛绒覆盖材料。你可以选择由聚酯纤维制成的貂皮羊毛，竹子制成的莱赛尔纤维，感觉丝般光滑，可以吸湿，也可以选择双面面料。此外，您可以选择盖子是可拆卸的还是与插件集成的，以创建一体式设计。
玻璃微珠用于产生加权效果，与一些竞争毯子中的塑料球相比，玻璃微珠保留的热量更少。Luxome提供8、15、18和25磅的重量。使用“10%规则”，这使得毯子适合80到250磅之间的任何人，在任何方向都有一定的摆动空间。每种重量都有不同的对应尺寸，其中两种重量最低，适合单人睡觉，而两种重量最高，宽度足以容纳夫妻。
毯子和盖子都可以用机器清洗，但25磅的超大衬垫除外，对于大多数家用电器来说，它太笨重了，可能会造成永久性损坏。如果您选择这种重量，为了便于保持盖子清洁，您可能需要考虑两件式设计。
Luxome Weighted毯子价格适中，邻近美国境内的所有订单均可免费送货。您还可以在购买时获得一个免费的手提包。您可以测试毯子长达30个晚上，然后决定是退还还是保留毯子。
最佳冷却加权毯
布鲁克林床上用品厚实针织加重毛毯
测试说明
Brooklyn Bedding Chunky Knit Weighted毯子的开放式针织设计使其成为我们测试过的最透气的加重毯子之一，它吸引了我们的热睡眠者。给定的重量范围使毯子最适合我们的测试人员，在80到180磅之间。
购买布鲁克林床上用品
- 开放式针织结构有效提升透气性
- 两种重量和颜色选项
- 针织毛衣纱线触感柔软
- 热枕
- 皮肤过敏的轨枕
- 人们寻求有多种重量选择的毯子
布鲁克林床上用品公司的粗针织加重毯以诱人的价格提供透气性。开放式针织设计比许多竞争性加重毛毯更能促进气流。同时，针织毛线给毯子一种光滑的感觉，不会引起任何剧烈的摩擦或刺激。
填充物由聚酯纤维构成，您可以选择10磅或15磅型号。我们建议体重在80到120磅之间的人使用较轻的型号，而体重在130到180磅之间的人们使用较重的型号。这两个版本的尺寸都是50英寸乘60英寸，这反映了标准投掷毯子的尺寸。布鲁克林床上用品公司（Brooklyn Bedding）建议只需清洁毯子，不要用机器清洗
布鲁克林床上用品公司免费向邻近美国的客户运送粗针织加重毯。购买时包括30天的试用期。如果你保留毯子，它有一年的结构缺陷保修期。
最佳全季加权毛毯
重力粗针织毯
测试说明
厚实针织毛毯以Gravity经典的加重毛毯设计为基础，提供适当的压缩量，同时不封存热量。我们还喜欢粘胶纱线在皮肤上的柔软感和凉爽感。
从重力购买
- 开放式针织设计，在不牺牲重量的情况下实现透气性
- 竹制粘胶针织纱线非常柔软
- 有四种颜色可选
- 体重在70至140磅之间的人
- 那些通常用加重毯子睡觉的人
- 皮肤过敏的轨枕
大多数加重毯子在一年中较冷的时候都能提供极佳的保暖效果，但当温度升高时，它们可能会过热。重力厚重针织毯采用透气设计，缓解了这一问题。开放式针织纱线允许空气通过，因此在炎热或潮湿的夜晚，不舒适的保温性能不应成为问题。同时，每根纱线结构紧密，可承受10磅的压力，在寒冷的夜晚为您带来舒适的穿着体验。
纱线由竹子制成的粘胶纤维组成。这种透气、吸湿的材料也非常柔软，所以不会对敏感皮肤造成刺激。根据“10%规则”，这种毯子非常适合体重100磅的人，但在两个方向上都有一定的摆动空间。根据我们的第一手测试结果，我们向体重在70至140磅之间的人推荐重力粗针织。
这种毯子有一种尺寸，适用于单枕木。然而，你可以从四种颜色中选择：浅灰色、深森林色、蓝宝石色和粘土色。重力不建议用机器清洗毯子，因此如果出现污渍或瑕疵，应选择干洗或专业清洗。
粗针织毯子的标准运输是按重量定价的，但对于邻近的美国军事人员、急救人员及其家属的订单来说，价格仍然相对低廉，他们的购买也可以享受15%的折扣。Gravity在交货日期内接受退货和换货。
最佳设计的加重毯
Baloo加重毯
测试说明
Baloo Weighted毯子柔软、光滑、薄，不会牺牲深层压缩。我们团队的热枕设计给人留下了深刻印象，其透气性强，重量范围广，这意味着大多数人都能找到舒适的选择。
从Baloo购买
- 四种重量选项，从12磅到25磅不等。
- 有四种外壳颜色可选
- 全机洗，方便快捷护理
- 体重在100到280磅之间的人。
- 热枕
- 喜欢共享加重毛毯的情侣
在选择加重毛毯时，设计是一个重要因素，所以在选择之前，你应该确定你喜欢的纹理和风格。我们的大多数测试人员都喜欢Baloo加重毯的设计，它用紧密的挡板填充，以均匀分布填充物。薄薄的外形和透气的棉质外壳使毯子成为热睡眠者的理想选择，尤其是那些使用其他加重毯子感到不舒服的人，四种重量选项涵盖了多种体型。
巴鲁最受欢迎的型号是一个12磅重的投掷尺寸，适用于100至140磅的单人睡眠者。您还可以选择重量为15磅和20磅的全双人床/双人床，这将为120磅和220磅范围内的任何人提供足够的压缩。如果你想与伴侣分享一条超大重量的毯子，大号尺寸的毯子宽80英寸，长87英寸，重25磅。如果你体重在220到280磅之间，你也可以使用这个尺寸。
填充物由玻璃微珠组成，可以提供温和的压缩，而不会产生热量。毯子不含任何合成纤维或衬里，棉花不含化学物质。完全可机洗的设计使毯子易于清洁，尽管您可能需要更大尺寸的商用电器。有四种外壳颜色可供选择。
巴鲁加权毛毯价格极具竞争力，对毗邻美国的客户免费送货。您也可以选择加急送货，并收取额外费用。可选的字母组合可用于投掷大小。在整个日历年的大部分时间内，可在30天内要求退货和换货，并在假期延长试用期。
为什么你应该信任我们
我们的睡眠专家亲自测试了各种加重毯子，包括最新型号的毯子。每个人对舒适度都有自己的想法，所以我们根据不同的标准来评估毯子。
我们的测试人员包括不同的身体类型、睡眠方式和温度偏好，以确保我们的首选适合不同的口味。我们还经常更新我们的选择，以反映最新的模型。
加重毯的设计是通过对身体施加均匀的压力来放松睡眠者。它们比普通毯子重得多，重量从5磅到30磅不等。拥抱的感觉会激活深层压力刺激，研究表明这有助于减少焦虑.
大多数加重毯子分为两种类型：针织或羽绒被。针织模特采用结实的纱线制成的分层设计。羽绒被风格将加重的内饰与单独的被套结合在一起。常见的填充材料类型包括玻璃、塑料、陶瓷或钢珠。
一般来说，一条加重的毯子应该是使用者体重的10%左右。这一比例有助于平衡大多数轨枕的舒适度和温度控制。
加重毯子安全吗？
加重毯子通常是被认为是安全的只要用户遵循推荐的体重指南。它们不适合3岁以下的儿童或患有某些健康状况的人，如低血压、糖尿病或睡眠呼吸暂停。
加重毯子要多少钱？
购物者可以为一条加重毯支付100至300美元。价格因品牌、材料、尺寸和运费而异。
加重毯子的使用有多种原因，并不是每个人都会得到同样的好处。也就是说，许多用户报告说，他们能够更快入睡，睡得更长。他们襁褓的感觉被认为可以调节自主神经系统，这可能会缓解一些人的焦虑。
虽然需要更多的研究来彻底评估加重毯的有效性，试验表明它们可以改善睡眠结果。在一项研究中，护士观察到疗养院的住户很快就睡着了在使用加重毛毯时，睡眠中断较少，睡眠时间较长，白天疲劳程度较低。当引入加重毯子时，居民们也更加渴望上床睡觉。
另一项研究表明，加重毯子改善睡眠发作注意缺陷多动障碍（ADHD）和自闭症谱系障碍儿童和成人的睡眠时间和白天放松。其他研究表明，加重毯子可以减少失眠症某些人的症状精神障碍比如重度抑郁症、双相情感障碍和广泛性焦虑症。
加重毯子在一个称为深层压力刺激的过程中激活用户的触觉系统。通过调节自主神经系统，深层压力刺激被认为可以减少与过度应激激素相关的焦虑。
以下益处与深层压力刺激有关：
- 安抚神经系统
- 提供舒适性和安全性
- 缓解压力和焦虑
- 改善睡眠质量
谁应该使用加重毯？
睡眠障碍与许多身体和精神状况有关。初步研究表明，加重物的毯子可以通过平衡神经系统和降低应激激素来减轻焦虑和失眠症状。拥抱的感觉被认为是通过增加血清素来安抚使用者，血清素是一种神经递质，与调节情绪、幸福感和平静感有关。
研究表明，加重毯子也可以帮助人们慢性疼痛一项研究发现，一条15磅重的毯子对缓解焦虑的成年人的慢性疼痛特别有效。
加重毯的治疗价值似乎很有希望，但还需要更多的结论性研究。因此，购物者应该谨慎对待任何制造商大胆的健康声明。
谁不应该使用加重毯？
如果使用得当，加重毯子通常被认为是安全的。然而，它们不适合年幼的儿童或有某些健康状况的儿童。
患有循环系统或呼吸系统疾病的人，如低血压、糖尿病、哮喘或睡眠呼吸暂停在使用加重毯子之前，应先与医生联系。毯子的重量可能会阻碍呼吸道或限制循环。
一些较轻的毯子是专为青少年设计的，但3岁以下或体重不足50磅的儿童不应使用加重毯子，因为这样会增加窒息的风险。
人们会出于不同的原因选择加重毯子，但每个购物者在挑选模特时都应该考虑自己的体重、健康状况和预算。材料、易维护性和温度调节也是重要的考虑因素。
您的预算
优质加重毯的价格通常在100美元至300美元之间。价格因材料、工艺和尺寸而异。更重、更大的毯子往往比轻便的毯子价格更高。用玻璃和陶瓷珠制成的毯子通常比用塑料珠制成的更贵。封面材料也会影响定价。
注意额外费用，如运费或客户保护计划。虽然价格通常反映了质量，但最昂贵的设计未必是最适合您需要的设计。
你的体重
一条加重的毯子通常应约为用户体重的10%。例如，体重150磅的人通常想要一条15磅的毯子。虽然这不是一个硬性规定，但10%的公式对大多数人都有效。太重的毯子会让睡眠者感到窒息，而太轻的毯子可能达不到理想的效果。
如果你在两种重量选择之间，许多制造商建议你选择两种重量中较重的一种。也就是说，热睡眠者倾向于更舒适地选择较轻的型号。介于两个尺码之间的孩子应该选择较轻的尺码作为预防措施。
您的健康状况
患有以下疾病的人糖尿病在购买加重毯之前，应先咨询医学专业人士，如低血压、阻塞性睡眠呼吸暂停或哮喘。沉重会抑制呼吸和循环，使这些情况恶化。
加重毯子不适合患有幽闭恐怖症等焦虑症的人。它们还可能加剧更年期患者的潮热症状。
虽然研究表明，厚重的毯子可以改善老年人的睡眠，但对一些身体虚弱的人来说，它们可能太重了。
材料
加重毯使用的材料类型决定了其舒适性、透气性和易护理性。针织毛毯通常由棉或涤纶纱线制成。这些款式通常不会吸收太多热量，因为针织结构可以促进气流。
羽绒被套和填充材料各不相同。天丝、人造丝和棉是流行的覆盖材料，因为它们具有天然的透气性。设计得特别舒适的毯子可以使用羊毛、天鹅绒或法兰绒覆盖物来增加隔热效果。
玻璃珠、陶瓷珠或钢珠制成的填充物往往比塑料珠更耐用。沙子、干豆子或谷物，甚至鹅卵石有时也被用于加重插入物。虽然价格较低，但这些材料通常不太耐用，而且往往结块较多。
清洁和保养
在清洗毯子之前，请务必参阅产品手册，因为每个型号都有不同的护理指南。有些毯子完全可以用机器清洗，但这只是个例外。更常见的情况是，盖子可以用机器清洗，而嵌件只能用点清洁。其他制造商建议只进行干洗。
透气性
不舒适的保温是人们避免使用加重毯子的最大原因之一。在温度控制方面，并非每个模型都是同等的。有些是为了促进气流，而其他的则是为了隔绝寒冷。
如果你经常睡得很热，那就找棉质、人造丝或天丝制成的被子。这些材料自然吸走水分，保持较少的热量。玻璃珠往往比其他填充材料吸收更少的热量。
喜欢隆胸的人可能会喜欢一条厚重的毯子。均匀的压力可以促进一些人的放松和缓解焦虑。
需要更多的研究，但研究表明，慢性疼痛、抑郁、创伤后应激障碍、，ADHD公司以及自闭症谱系障碍患者可以从加重毯子中受益。
要想从加重的毯子中获得最大的效果，取决于选择合适的重量。大多数成年人都喜欢一条大约占体重10%的毯子。
- 一种相对廉价的改善睡眠效果的方法
- 提供舒缓的身体拥抱
- 可以帮助人们更快入睡并延长睡眠时间
- 深度压力刺激可以减轻一些人的焦虑和慢性疼痛
- 不适合幼儿或有特定健康状况的人
- 一些模特睡得很暖和
- 某些款式不便于清洁
- 可能太重，无法旅行
David是一名注册睡眠科学教练，一生致力于健康和健康优化。他对睡眠的兴趣随着儿子的到来而发展，这时睡眠突然成为一种珍贵的商品。
询问睡眠医生
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