密歇根大学（University of Michigan）的一项新研究表明，帮助智能手机用户管理屏幕时间的最佳方法可能是让手机的使用越来越烦人。
研究表明，与强行将用户锁在手机外相比，干扰刷卡和轻触功能在减少屏幕时间和应用程序打开次数方面的效果要高出16%左右。
如今，许多屏幕时间管理应用程序都使用了锁定策略，这些应用程序还会向用户发送一个通知，在锁定之前提供更多的时间。研究人员计划于周一在火奴鲁鲁举行的计算机协会计算机系统人为因素会议上讨论这些发现。
“锁定应用程序具有相当大的破坏性，因此如果有人正在执行一项重要任务或游戏，他们会争先恐后地跳过屏幕计时器。然后，他们可以忘记时间限制，花更多的时间在手机上，”他说郭安红，密歇根大学计算机科学与工程助理教授和本研究的通讯作者。
研究人员的InteractOut应用程序在限制屏幕时间方面更有效，因为它比硬锁定限制更少，更难被忽视。一旦达到用户指定的屏幕限制，InteractOut可以延迟手机对用户手势的响应，改变记录轻触动作的位置，或降低屏幕滚动速度。
每次用户触摸手机时，延迟和移位的强度都会继续增加，达到预设的最大值，用户可以决定应用程序如何干扰他们的手机使用。该应用程序的逐渐干扰允许用户继续使用手机，但有一点额外的困难。
郭说：“如果我们只是在与手机的交互中不断增加一点摩擦，最终用户会更加了解自己在做什么，因为他们期望发生的事情与实际发生的事情不匹配。这使得使用智能手机成为一个更慎重的过程。”，他也是信息学助理教授。
研究人员认为，迫使更多的正念进入无意识的手势是减少智能手机上瘾的关键。
该研究的第一作者表示：“我们希望唤起用户使用智能手机的意识，以便他们能够更高效地使用智能手机。”陶璐他是美国密歇根大学计算机科学专业的理学学士，现为佐治亚理工学院的硕士生。
在设计InteractOut时，研究人员必须小心，不要让手机太不方便，以至于让人无法忍受。为了确保他们的软件达到正确的平衡，该团队对42名参与者进行了为期五周的实地研究，测试了他们的应用程序的性能。
在研究的第一周，研究人员回顾了每位参与者在没有屏幕时间管理工具的情况下使用手机的频率。然后，每个参与者在他们的Android手机上安装InteractOut应用程序，并选择可以监视和干扰的其他应用程序。研究人员将参与者的每日屏幕时间限制为一小时，之后InteractOut开始修改指定应用程序内的刷卡和点击功能。
所有参与者在两周内都会收到InteractOut的随机刷卡和点击干预，并将他们的屏幕时间与他们使用Timed Lockout（一种广泛使用的强制强制锁定应用程序）的两周时间进行比较。
现有的用于管理屏幕时间的应用程序可能会突然将用户锁定在手机之外。如果用户正在执行一项重要任务，他们可能会争先恐后地跳过时间限制，让自己在手机上花更多的时间。InteractOut的干预更为渐进，允许用户决定何时放下手机，同时也鼓励他们更加认真地考虑智能手机的使用。图片来源：Jeremy Little，Michigan Engineering。
研究人员发现，与硬锁定相比，InteractOut不仅能更有效地减少目标应用程序的屏幕时间，而且受试者也能更好地接受。当屏幕时间管理应用程序被激活时，约62%的参与者当天保持InteractOut的干预，但只有36%的参与者对Timed Lockout进行了同样的操作。
然而，仍有改进的空间。参与者认为InteractOut对于一些需要精确、实时移动的游戏来说过于侵入。它在限制应用程序（例如视频流服务）上花费的时间方面也没有那么有效，因为这些应用程序只需要很少的点击或滑动手势。郭计划找到方法，调整应用程序的干预措施，使其更适合不同类型的手机应用程序。
这项研究得到了谷歌云平台信用奖的部分支持。该团队提交了该软件的发明公开，并希望最终将其推向市场。
