湖北省武汉市关工委开展“阳光赋能——青少年心理健康校园行”活动

五老情

为贯彻落实武汉市委办公厅、市政府办公厅下发的《关于加强新时代关心下一代工作委员会工作的具体措施》《武汉市青少年心理健康促进行动方案（2023—2025年）》，进一步做好青少年心理健康教育工作，更好地调节青少年的心理状态，缓解学业压力和焦虑情绪，武汉市关工委积极开展“阳光赋能——青少年心理健康校园行”活动，邀请了多位心理健康教育方面的专家教授，共同走进校园，为青少年们带来心理营养课程。

5月23日，湖北省心理咨询师协会副秘书长熊爱香老师走进东西湖区将军路中学开展《笑对考试焦虑且与考试共舞》主题心理健康讲座，针对九年级学生开展考前心理减压辅导。熊老师引导学生正确面对情绪与压力，分享缓解压力的有效策略，同时强调了保持优良的饮食习惯、充足的睡眠时长及适度运动锻炼等健康生活习惯的重要性。此次活动不仅使学生们深入了解了情绪与压力的生成机理及管理方法，还让他们掌握了一系列实用的焦虑缓解技巧。同时，学生们也认识到了健康生活方式的重要性，并学会如何更好调节自身情绪与心态。

5月24日，湖北省心理咨询师协会副会长宋心鹏教授为武汉市恒大嘉园学校九年级学生带来了以《笑傲中考——筑梦心域，挥手超越》为主题的心理健康讲座。宋教授通过互动活动营造轻松氛围，引导学生探索内心力量，强调目标制定和技能熟练对成功的重要性。现场，他分发书签帮助学生认识自身优势，并解答学生困惑。最后，学生代表带领全场齐唱改编版“中考快乐”歌，振奋士气，缓解压力。此次讲座有效缓解了同学们的考前焦虑，助力他们以积极心态迎接中考。

5月27日下午，武汉理工大学副教授雷五明为武汉市恒大城学校八年级学生带来了一场主题为《与中学生聊人际沟通与人际关系》的心理健康讲座。雷教授结合生动案例，深入浅出地阐释了人际关系的内涵，剖析了受人喜爱与反感的行为特质。他还揭示了人际交往中的心理现象，教授了与陌生人建立沟通的策略，分析了学生们的交往特点，并提出了化解矛盾、建立良好关系的方法。讲座气氛热烈，学生们深受感染，纷纷表示学到了很多实用的技巧和方法，对人际交往有了更深刻地认识。

5月29日，中国社会心理学会会员、中国心理卫生协会会员、湖北省心理咨询师协会理事刘子璇教授为蔡甸区幸福路中学七年级学生带来了一场关于《青春期的那些事儿》的心理健康讲座，旨在引导学生建立良好的人际关系，安全、愉快地度过青春期。刘教授通过热身互动激发学生兴趣，解读青春期心理特点和青少年人际关系常见问题，强调人际表达的重要性。她引导学生学会用恰当的表达方式，提升人际交往能力，解决学习和生活中的人际问题。此次讲座帮助学生认识自己、接纳自己，学会与他人友善沟通，为他们的未来成长奠定坚实基础。

5月29日，武汉大学发展与教育心理研究所所长戴正清教授，在新洲区汪集初级中学为八年级学生作《校园霸凌预防与教育》讲座。戴教授从现象概述、成因分析、预防策略、教育对策、应对与处置、长效机制六个方面深入剖析校园霸凌问题，结合具体案例进行深入浅出地讲解。在互动环节，戴教授耐心解答学生问题，消除学生心中的困惑，为家校协同育人提供有效路径。现场气氛热烈，掌声不断。

5月31日，武汉大学人民医院的舒畅教授在湖北大学附属中学为学生们带来了一场关于《我的情绪我做主——赶走压力，打败坏情绪》的心理健康的专题讲座。舒教授通过互动方式，引导学生们深入了解情绪认知、压力下的情绪表现及调节方法。她指出，适度的焦虑与紧张有助于提升功能水平，但过度焦虑会对身心健康产生不良影响。针对情绪调节，舒教授提出了积极心态的重要性，并分享了放松法、蝴蝶拍及6分钟健身法等实用方法。学生们通过实践加深了对这些方法的理解和掌握。

6月1日，武汉大学中南医院神经心理科主任医师肖劲松教授在江夏一中作了《校园霸凌现象心理解析》讲座，线上线下同步直播，800余名师生观看。肖教授从身心健康角度深入剖析校园霸凌，倡导构建反欺凌体系。课上同学们积极提问互动热烈。此次讲座强化师生预防校园霸凌意识，江夏一中将继续坚持零容忍态度，倡导关爱同学、抵制霸凌。

6月3日，湖北省心理咨询师协会副会长、市关工委副主任李丹芳在七一中学为九年级学生带来《笑“赢”中考圆梦你我——抵御中考压力的“要诀”》讲座。她运用心理学知识和实践经验，通过游戏、视频和互动，引导学生放松身心、释放压力，传授心理健康知识和技能。她强调积极心态的重要性，传授了调整呼吸、放松肌肉等实用技巧。此次活动为学生提供了宝贵的心理健康教育，帮助他们更好应对中考压力。

6月5日，湖北省心理咨询师协会副会长、市关工委副主任李丹芳为蔡甸区幸福路中学八年级学生作《和青春期情绪“客人”交朋友》主题心理健康讲座，线上线下同步直播，700余名师生参与。李主任生动讲解情绪与学习生活的关系，通过活动引导学生管理情绪，分享调适技巧，缓解学生情绪压力，助力学生积极成长。

此次“阳光赋能——青少年心理健康校园行”收到了学生们的热烈欢迎，来自东西湖区恒大城学校的谢同学表示“这次讲座让我学到了很多人际交往的技巧和方法，明白了换位思考、从他人角度出发思考问题的重要性。”同学们也纷纷表示，心理健康课程给他们带来了很多不一样的体验，通过活动不仅了解了很多心理健康知识，学会了如何更好地调节自己面对压力的状态，还掌握了保持心理健康的技巧和调节情绪的方法，在今后生活里也将积极调适心态，以健康、积极、阳光的态度面对生活和学习，活出精彩人生。

来源：武汉市关工委

审核 | 蔡艳

校审 | 吴婷

编辑 | 喻佩

校对 | 路露

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