眼部护理

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• 从这里开始
• 诊断和测试
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总结

你的眼睛是你健康的重要组成部分。大多数人依靠眼睛来观察和理解周围的世界。但是有些眼部疾病可能导致视力丧失因此，尽早发现和治疗眼病非常重要。如果你有任何新的视力问题，你应该按照医疗服务提供者的建议经常检查眼睛。正如保持身体健康很重要一样，你也需要保持眼睛健康。

眼部护理技巧

你可以做一些事情来帮助保持眼睛健康，并确保你看到了自己的最佳状态：

• 吃健康均衡的饮食。你的饮食应该包括大量的水果和蔬菜，尤其是深黄色和绿叶蔬菜。吃富含ω-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼、金枪鱼和大比目鱼，也能帮助眼睛。
• 保持健康的体重。超重或肥胖会增加患糖尿病的风险。患有糖尿病会使你患糖尿病的风险更高糖尿病性视网膜病变或青光眼.
• 定期锻炼。锻炼可能有助于预防或控制糖尿病、高血压和高胆固醇。这些疾病会导致一些眼睛或视力问题。因此，如果你经常锻炼，你可以降低患上这些眼睛和视力问题的风险。
• 戴上太阳镜。 阳光照射可能会损坏您的眼睛并增加您的风险白内障和年龄相关性黄斑变性。戴上能阻挡99%至100%紫外线-A和紫外线-B辐射的太阳镜，保护眼睛。
• 佩戴护目镜。为了防止眼睛受伤，在进行某些运动、从事工厂工作和建筑施工等工作以及在家中进行修理或项目时，您需要保护眼睛。
• 避免吸烟。吸烟会增加患老年性眼病（如黄斑变性和白内障）的风险，并可能损害视神经.
• 了解你的家族病史。有些眼病是遗传性的，所以重要的是要知道你的家人中是否有人患有这种疾病。这可以帮助你确定自己是否有较高的患眼病风险。
• 了解你的其他风险因素。随着年龄的增长，你患上与年龄相关的眼病和疾病的风险更高。了解风险因素很重要，因为你可以通过改变一些行为来降低风险。
• 如果你戴隐形眼镜，采取措施防止眼睛感染。在戴上或取出隐形眼镜之前，请仔细洗手。此外，请遵循有关如何正确清洁它们的说明，并在需要时进行更换。
• 让你的眼睛休息一下。如果你花很多时间使用电脑，你可能会忘记眨眼，眼睛会感到疲劳。为了减少眼睛疲劳，试试20-20-20规则：每隔20分钟，把目光从你面前20英尺的地方移开20秒。

眼部测试和检查

每个人都需要进行视力测试，以检查视力和眼睛问题。孩子们通常在学校或在他们的医疗服务提供者的办公室进行视力检查。成年人也可能在检查期间接受视力筛查。但许多成年人需要的不仅仅是视力检查。他们需要进行全面的眼科检查。

进行全面的扩张眼科检查尤其重要，因为一些眼病可能没有警告信号。检查是在这些疾病较易治疗的早期阶段检测这些疾病的唯一方法。

考试包括几项测试：

• 一种视野测试，用于测量您的侧（周边）视力。周边视力丧失可能是青光眼的征兆。
• 视力测试，你在20英尺外阅读视力表，以检查你在不同距离的视力
• 眼压计，测量眼睛的内部压力。它有助于检测青光眼。
• 扩张，包括滴眼药水使瞳孔扩张。这样可以让更多的光线进入眼睛。您的眼科护理人员使用特殊的放大镜检查您的眼睛。这样可以清晰地看到眼球后部的重要组织，包括视网膜黄斑和视神经。

如果您有折射误差并且需要眼镜或触点，然后您还将进行折射测试。当你进行这项测试时，你会通过一个有不同强度镜片的设备来帮助你的眼科护理专业人员找出哪种镜片能给你最清晰的视力。

你应该在什么年龄开始参加这些考试，需要多久参加一次取决于许多因素。它们包括你的年龄、种族和整体健康状况。例如，如果你是非裔美国人，你患青光眼的风险更高，你需要尽早开始考试。如果你有糖尿病，你应该每年进行一次检查。请咨询您的医疗服务提供者，了解您是否需要这些检查以及何时需要这些检查。

从这里开始

• 眼损伤预防 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 家中的眼睛安全 （美国防止失明）
• 健康生活，健康愿景 （美国防止失明）
• 保持眼睛健康 （国家眼科研究所） 也在中西班牙的

诊断和测试

• 眼科检查和视力测试基础 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 进行扩眼检查 （国家眼科研究所） 也在中西班牙的
• 40岁时进行眼病筛查 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 获得专业的眼部护理 （美国防止失明）
• 视力筛查 （国家医学图书馆） 也在中西班牙的

预防和风险因素

• 饮食与营养 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 眼睛保护 （国家农场医学中心）-PDF格式
• 安全眼镜和防护眼镜 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 防止工作中眼睛受伤的十种方法 （美国防止失明）

相关问题

• 五大眼部健康食品 （营养与饮食学会）
• 眼科医生、验光师和验光师之间的区别 （美国儿童眼科和斜视协会）
• 坚持正轨预防糖尿病致盲 （国家眼科研究所）-PDF格式 也在中西班牙的

细节

• 烟花眼安全 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 保持眼睛健康的四种神奇食物 （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 吸烟和雾化是如何损害眼睛的？ （美国眼科学会） 也在中西班牙的
• 保护眼睛免受阳光伤害 （美国国立卫生研究院） 也在中西班牙的

期刊文章MEDLINE/PubMed（国家医学图书馆）的参考文献和摘要

• 文章：优化活体人眼的近红外偏振成像。
• 文章：探讨眼表在肺眼轴中的作用：。。。
• 文章：培养纳米载体介导的眼部治疗药物释放潜力。
• 眼部护理-查看更多文章

儿童

• 关于眼睛 （国家眼科研究所）
• 急救小贴士 （国家眼科研究所）
• 健康视力提示 （国家眼科研究所）
• 防护眼镜 （国家眼科研究所）
• 运动与你的眼睛 （国家眼科研究所）
• 视觉系统 （国家眼科研究所）

老年人

• 衰老与你的眼睛 （国家老龄研究所） 也在中西班牙的
• 你衰老的眼睛：随着时间流逝你的看法 （美国国立卫生研究院） 也在中西班牙的