胃束带后的饮食

在手术后的2到3周内，你只会吃液体或浓缩食品。你会慢慢加入软食物，然后是普通食物。

当你再次开始吃固体食物时，你会更快地感到饱足。只要吃几口固体食物，你就会饱了。这是因为你的新胃袋一开始只能容纳一汤匙的食物，大约有核桃大小。

随着时间的推移，你的育儿袋可能会变大。你不想把它拉长，所以不要吃得比你的医生建议的多。当你的眼袋较大时，它最多只能容纳1杯（250毫升）的咀嚼食物。

你可以在手术后的前3到6个月内减肥。在此期间，您可能会：

• 身体疼痛
• 感到疲倦和寒冷
• 皮肤干燥
• 情绪变化
• 脱发或头发稀疏

这些症状是正常的。当你的身体习惯于减肥时，它们应该会消失。

记住慢慢吃，慢慢地咀嚼每一口。在食物变软之前不要吞咽。你的新胃袋和胃的大部分之间的开口很小。咀嚼不好的食物会堵塞这个开口。

• 花20到30分钟吃一顿饭。如果你在吃东西期间或之后呕吐或胸骨下疼痛，你可能吃得太快了。
• 一天吃6顿小餐，而不是3顿大餐。不要在两餐之间吃零食。
• 当你感到满意时，停止进食。尽量不要吃，直到你觉得饱了。你可能会因为吃得太多而感到不舒服。
• 如果你不饿，就不要吃。
• 使用小盘子和器皿帮助控制份量。

如果你不完全咀嚼，你吃的一些食物可能会引起一些疼痛或不适。其中一些是意大利面、大米、面包、生蔬菜和肉类，尤其是牛排。最好远离这些类型的食物，你应该从你的供应商那里获得有关这方面的建议。添加低脂酱汁，例如肉汤，可以使它们更容易消化。其他可能引起不适的食物有干粮，如爆米花和坚果，或纤维食品，如芹菜和玉米。

你每天需要喝8杯（64盎司）或2升水或其他无热量液体：

• 饭后30分钟内不要喝任何东西。此外，吃饭时不要喝任何东西。这种液体会把你填满，这可能会让你吃不下足够的健康食品。或者，它可以润滑食物，让你吃得更多。
• 喝酒时小口啜饮。不要吞咽。
• 在使用吸管之前，请咨询您的供应商，因为吸管可能会使空气进入您的胃。

你需要确保在减肥的同时摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蛋白质、水果、蔬菜和全谷物将有助于身体获得所需的营养。

蛋白质可能是这些食物中最重要的。你的身体需要蛋白质来建造肌肉和其他身体组织。低脂蛋白质选择包括：

• 去皮鸡肉
• 瘦肉牛肉或猪肉
• 鱼
• 全蛋或蛋白
• 豆
• 乳制品，包括低脂或脱脂硬奶酪、乡村干酪、牛奶和酸奶

将食物与质地和蛋白质结合起来，有助于胃束带的人保持更长时间的满足感。这包括烤鸡肉沙拉或低脂乡村干酪吐司。

因为你吃得少，你的身体可能没有获得足够的一些重要维生素和矿物质。您的提供者可能会开出这些补充剂：

• 含铁多种维生素
• 维生素B12
• 钙（每天1200毫克）和维生素D。你的身体一次只能吸收大约500毫克的钙。每天将你的钙分成2或3份。

你需要定期检查，以记录你的体重，并确保你吃得很好。这些访问是谈论你饮食中的任何问题，或与手术和康复相关的其他问题的好时机。

阅读食品标签避免高热量食物。在不摄入太多卡路里的情况下，尽可能多地获取营养是很重要的。

• 不要吃含有大量脂肪、糖或碳水化合物的食物，尤其是“滑片”食物。这些食物很容易溶解，或很快通过带。
• 不要喝太多酒。酒精含有大量热量，但不能提供营养。如果可以的话，完全避免。
• 不要喝含有大量热量的液体。避免饮用含有糖、果糖或玉米糖浆的饮料。
• 避免饮用碳酸饮料，如苏打水和汽水。喝之前先把苏打水放平。

如果你的体重增加或减重速度慢于预期，问问自己：

• 我吃了太多高热量的食物或饮料吗？
• 我吃得太多了吗？
• 我锻炼够了吗？
• 我应该和我的供应商谈谈，看看乐队是否应该调整？

胃束带手术——你的饮食；肥胖——束带后的饮食；减肥-捆绑后饮食

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更新人：宾夕法尼亚州费城Chestnut Hill Surgical Associates肥胖症外科医学博士John E.Meilahn。由VeriMed Healthcare Network提供的评论。医学博士David C.Dugdale、医学总监、编辑总监Brenda Conaway和A.D.A.M.编辑团队也进行了评论。