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焦虑

总结

什么是焦虑？

焦虑是一种恐惧、恐惧和不安的感觉。它可能会让你流汗，感到不安和紧张，心跳加快。这可能是对压力的正常反应。例如，当你在工作中遇到难题时，在考试之前，或者在做出重要决定之前，你可能会感到焦虑。它可以帮助你应对。焦虑可能会给你带来能量或帮助你集中注意力。但对于患有焦虑症的人来说，恐惧并不是暂时的，可能是压倒性的。

什么是焦虑障碍？

焦虑症是指你的焦虑无法消除，并且随着时间的推移会变得更严重的疾病。这些症状会干扰日常活动，如工作表现、学业和人际关系。

焦虑障碍有哪些类型？

焦虑障碍有几种类型，包括：

  • 广泛性焦虑症（GAD）。GAD患者担心诸如健康、金钱、工作和家庭等普通问题。但他们的担忧是过度的，至少6个月以来，他们几乎每天都有这种担忧。
  • 惊恐障碍.患有惊恐障碍的人会出现惊恐发作。在没有危险的情况下，这是突然的、反复的强烈恐惧。袭击发生得很快，可能持续几分钟或更长时间。
  • 恐惧症.恐惧症患者对几乎没有或根本没有实际危险的东西有强烈的恐惧。他们的恐惧可能是关于蜘蛛、飞行、去拥挤的地方或社交场合（称为社交焦虑）。

什么导致焦虑症？

焦虑的原因尚不清楚。遗传学、脑生物学和化学等因素，强调，您的环境可能会起到一定作用。

谁有患焦虑症的风险？

不同类型焦虑症的风险因素可能不同。例如，GAD和恐惧症在女性中更常见，但社交焦虑对男性和女性的影响是一样的。所有类型的焦虑障碍都有一些常见的风险因素，包括：

  • 某些性格特征，例如在新环境中或结识新朋友时害羞或孤僻
  • 儿童早期或成年期的创伤事件
  • 焦虑或其他家族史精神障碍
  • 一些身体健康状况，例如甲状腺问题或心律失常

焦虑症的症状是什么？

不同类型的焦虑症可能有不同的症状。但它们都有以下组合：

  • 难以控制的焦虑想法或信念。它们会让你感到不安和紧张，并干扰你的日常生活。它们不会消失，随着时间的推移会变得更糟。
  • 身体症状，如心跳加快、无法解释的疼痛，头晕、和呼吸急促
  • 行为上的改变，例如避免日常活动

使用咖啡因其他物质和某些药物会使你的症状恶化。

焦虑症是如何诊断的？

为了诊断焦虑症，你的医疗服务提供者会询问你的症状和病史。你可能还需要进行身体检查和实验室测试，以确保不同的健康问题不是你症状的原因。

如果你没有其他健康问题，你会得到心理评估。你的医疗机构可能会这样做，或者你可能会被推荐给心理健康专业人士去做。

焦虑症的治疗方法是什么？

焦虑症的主要治疗方法是心理治疗（谈话治疗）、药物或两者兼而有之：

  • 心理治疗可以帮助你识别和改变令人不安的情绪、想法和行为。为了有效，它应该关注你的具体焦虑和需求。有许多类型；焦虑症的一些类型包括：
    • 认知行为疗法（CBT），它教你不同的思维和行为方式。它可以帮助你改变对导致你感到恐惧和焦虑的事情的反应。这可能包括暴露疗法。这种疗法的重点是让你直面恐惧，这样你就能做你一直在回避的事情。
    • 接受和承诺治疗可能有助于缓解一些焦虑症。它使用正念和目标设定等策略来减少不适和焦虑。
  • 药品治疗焦虑症包括抗焦虑药物和某些抗抑郁药某些类型的药物可能对特定类型的焦虑症更有效。你应该与你的医生密切合作，确定哪种药物最适合你。你可能需要尝试多种药物才能找到合适的药物。

支持小组和压力管理技巧也可能有所帮助。

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