夏天午睡时间多久为宜？

夏天午睡的时间长短因人而异，但一般来说，建议午睡时间在20-30分钟之间。

长时间的午睡会导致身体感到疲惫，因为身体会进入深度睡眠状态，使人感到更疲劳。另外，长时间的午睡还会影响晚上的睡眠质量。

短时间的午睡可以帮助恢复精力和提高注意力，同时不会影响晚上的睡眠。20-30分钟的午睡时间足以让人感到放松和恢复精力，同时不会导致身体进入深度睡眠状态。

总之，夏天午睡时间的长短应该根据个人的需要和身体状况来决定。如果你感到疲劳和困倦，可以适当地午睡一下，但不要过度，以免影响晚上的睡眠。