说到o和x型腿，大家很容易就能对号入座，但有一种腿型却被大家忽略了，或者说，大家其实并没有真正弄清楚自己属于哪种腿型，于是在矫正过程中很容易出现偏差，导致矫正不当。这种很容易被大家忽略的腿型就是“xo”型腿，让我们来看看这三种腿型的具体区别是什么：
怎么判断x和o
如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常；
如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿
如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝外张，则很可能为O型\33151
如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO公司型腿。很多妹子都以为XO奥兰多
而XO公司型腿，是膝盖和脚踝可以挨到，但是在小腿处有较大的缝隙。
不过，最常见的原因就是，坑爹的骨盆前倾。
（左边是骨盆前倾，右边是正常骨盆）当骨盆前倾时。
所以，既然知道了自己既不是O型腿、X尻、XO型腿要怎么对症下药呢？
加强那些弱弱的肌群，拉伸那些紧紧的肌群！仰卧起坐可以加强你的腹部和臀部肌群，改善你的骨盆前倾。但除了加强腹肌、臀部肌肉外，最易忽视的就是髋部屈肌的拉伸。
教大家一个髋部拉伸的小妙招：俗称青蛙趴
在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气；
向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限
屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限；
在此维持三分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。
好的，还真有这种方法，考虑到很多上班族有时候工作太累想偷懒，有一种矫正办法肯定会让你既省时又省力：
佩戴矫正带身体可以静止，腿部矫正可不能静止每天坚持佩戴1小时，效果立竿见影。
