每天吃多少玉米不会胖？

玉米是一种低热量、高营养的食物，每100克玉米仅含有约96千卡的热量，而且富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于调节血糖、血脂、促进消化等作用，因此适量食用玉米是有益健康的。

根据美国农业部的数据，成年人每天建议的蔬菜和水果摄入量为2.5-3杯，其中玉米可以算作蔬菜的一种。按照一杯玉米粒约为165克的计算，每天适量食用约1-2杯玉米是比较合适的，不会导致体重增加。

当然，如果将玉米加工成高热量、高油脂的食品（如玉米片、玉米糖浆等），或者与其他高热量的食物一起食用，那么就有可能导致体重增加。因此，在食用玉米时，应尽量选择清淡、低热量的烹饪方式，如蒸、煮、炒等，避免过度加工和油炸等高热量的方式。