玉米糁是由玉米颗粒磨碎而成的粗粮,其含糖量相对较低。根据美国农业部的数据,100克玉米糁中含有大约1克左右的糖分,相比之下,同样重量的白糖含有100克左右的糖分。因此,从含糖量的角度来看,玉米糁可以被认为是一种相对较低糖分的食品。
此外,玉米糁也富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质,对身体健康有益。但是,玉米糁的热量较高,所以在食用时需要适量控制,以免摄入过多热量导致肥胖等问题。