甜玉米和糯玉米哪个营养价值高？

甜玉米和糯玉米都是非常营养丰富的食物，但它们的营养成分略有不同。

首先，甜玉米是一种高纤维、低脂肪、低热量的食物，富含维生素B1、5、5、C和烟酸等营养物质。此外，它还含有大量的膳食纤维和天然糖分，对于控制血糖和消化系统健康都有很好的作用。

糯玉米则是一种高碳水化合物、低脂肪、低蛋白质的食物，富含维生素B1、52、B2、55 E和铁等营养物质。此外，它还含有较高的膳食纤维和糖类，能够提供人体所需的能量和保持肠胃健康。

综合来看，甜玉米和糯玉米都是非常健康的食物，但它们的营养成分略有不同。如果您想要控制体重或者控制血糖，那么甜玉米可能更适合您；如果您需要补充能量或者提高铁质摄入，那么糯玉米可能更适合您。不过，无论选择哪种玉米，都要注意适量食用，以免摄入过多的糖分和热量。