一天当中运动的最佳时间是什么

操作方法

早上起来人体还处于苏醒状况，选择早锻炼只是因为作息时间的原因，并不是最适合的运动时间。

中午时间刚好是经过了一早上的辛苦工作和学习，也是需要补充身体能量的时候，不适合运动。

下午一两点的时候正视人处于疲惫想睡的时候，也不适宜运动。

适宜运动的时候是下午5点左右，全天中这个时候的气温最好，人的活性也是最强的。

晚上也不适宜运动，睡觉前运动会引起精神亢奋，提高晚上入睡的困难程度。