粗粮不能和什么一起吃 几种粗粮食物不能一起吃

1玉米和豆类：玉米中含有大量的谷氨酸，而豆类中含有大量的赖氨酸，两者在一起会相互抵消，影响蛋白质的吸收。

2玉米和甜食：玉米中含有大量的淀粉和糖分，如果和甜食一起食用，会导致血糖升高，容易引起肥胖和糖尿病等疾病。

三。燕麦和牛奶：燕麦中含有大量的纤维素和酸性物质，和牛奶一起食用会影响钙的吸收，容易导致钙的流失。

4糙米和鱼类：糙米中含有大量的纤维素和维生素B1、和鱼类一起食用会影响维生素地下一层的吸收，容易导致维生素地下一层

5黑米和绿茶：黑米中含有大量的铁质，而绿茶中含有大量的茶多酚，两者在一起会影响铁的吸收，容易导致贫血。