你好！维生素 B、 第五章B 的总称，往往来自同一食物来源，如酵母。
B类 族维生素在人体生命活动中起着非常重要的作用，那么 B类 族维生素片有哪些功效和作用呢？接下来，我来为你解答这个问题。
1 维持正常的免疫功能。
维生素 B类 族可以促进淋巴细胞的分化成熟，促进机体产生抗体，进而维持机体的免疫力； 2. 要维持神经系统的健康，维生素 B类 族对机体的正常生长和红细胞的生成是不可或缺的； 3.B 族可以促进细胞再生，尤其是皮肤、头发和指甲的生长。
4.第二节 族能维持代谢平衡是因为维生素 B类 族能参与人体的代谢过程，如脂肪和蛋白质的代谢。
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