1、【 想哭却哭不出来怎么办】想哭却哭不出了，那就转移注意力。
2、 去做一些自己喜欢的事情，并从中获得相应的满足感和轻松感。
3、 多与人沟通交流，让他人的欢快情绪感染自己，使自己从这段阴霾之中走出来。
4、 在平时多注意调节心态，舒缓情绪，对烦恼采取无所谓的态度。
5、 只要自己能学会去忽视它们的存在，那么，什么事情都将变便的容易处理。
6、 一旦，对那些烦恼的事物以不理睬的态度，烦恼总将消失在自己的心里。
7、 但，如果一再的反复的去回想这些事物，带给自己的只是不断的去回味，不断加深对它们的印象，给于自己只能是更深的烦恼。
8、 情绪积压在内心好难过，那就找一个无人的地方好好发泄一下，自己对自己说 “ 许多事不是自己能掌控的，天要下雨，娘要出嫁，自己努力过来，无怨无悔。
9、” 总之，要么去多做一些自己的喜欢事情，多于人交流。
10、 要么，自己坚强起来，做到漠视它们的存在。
11、 祝你早日摆脱心中的烦恼，天天快乐！
