1、 你好，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，对人体大有裨益。
2、 其中，牛奶蛋白含有人体必需的氨基酸，可以帮助身体达到最佳状态。
3、 一般来说，睡前喝牛奶是好的。
4、 因为牛奶含有多种营养成分，如蛋白质、钙等。
5、 睡前喝牛奶不仅可以增强体质，还有助于睡眠。
6、 因为科学证明，睡眠时间是钙离子吸收最旺盛的时候，睡前喝牛奶对身体有很多好处。
7、 100克50～80克，100克110～150 卡，所以牛奶不是高热量食物。
8、 虽然牛奶中也含有一些脂肪，但是这些脂肪根本不会让身体变胖。
9、 但需要注意的是，睡前 1~2 小时要喝牛奶，以免增加肠胃负担和水肿。
10、 希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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