1、首先食疗方式是被医生推崇的,尤其是年纪比较大的患有慢性病的老年人,食疗补法既温和又比较有效。
2、在我们的餐桌上,确实有一些可以促进脑部循环的食物,我们平时不妨留意多吃一些。
3、 C、E、花青素、番茄红素等这几种物质都能帮助清除自由基,减少其对血管的损伤,从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积,以保证血液供应充足。
4、01西红柿 促进血液循环
5、西红柿代表的是番茄红素的蔬菜,而番茄红素就能帮助清除自由基,减少其对血管的损伤,从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积,疏通血管,清理血液垃圾,这样就能很好地缓解脑供血不足。
6、西红柿既可以生吃,也可以炒菜,还可以做汤。建议和豆腐或者菌菇一起做汤,要和鸡蛋一起做最好也做汤,不要高温爆炒。
7、01大蒜 促进血液循环大蒜是一种提味蔬菜,大蒜作用十分强大,炒菜提味离不开它,杀菌离不开它,降压降血脂离不开它,抗癌也离不开它。
8、不仅如此,大蒜当中含有丰富的维生素和氨基酸,可以有效缓解脑供血不足,及时给大脑提供营养物质,缓解其他疾病。
9、01最后是 菌菇家族脑供血建议常吃菌菇,疏通血管,手脚不麻头不晕。
10、常吃蘑菇、平菇、口菇等菌菇对于改进心脑血管,推动大脑供血都拥有很非常好的营养成分。
11、比如蘑菇含有很多不饱和脂肪酸,它可以使胆固醇酯化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低血液粘稠度,改善血液微循环,这样就对保护心脑血管大有益处。
12、除了菌菇之外,富含不饱和脂肪酸的食物还有橄榄油、鱼肉、坚果、酸奶牛奶等。