1、 对于人的发力来说,起决定作用的是腿部力量。
2、 无论力量举、举重、壮汉,还是投掷、摔跤,情况都是如此。
3、 事实上人类大多数举起重物的方式,都是以腿部主动发力的,我的意思是在现实生活中。
4、 你能在很多劳动中看到深蹲和硬拉的影子,所以说要有好的力量的基础就是要有强有力的腿部力量。
5、 而在众多的腿部力量训练动作中,唯有深蹲才能最好最有效刺激大腿肌肉 ( 特别是股二头肌和臀大肌),训练当然会使大腿变粗啊,这样才会长力量嘛,但是小腿一般不会变粗,因为小腿上肌肉没有太多参与进来。
6、呵呵。