1、缓解眼部疲劳妙方 1．黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
2、将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。
3、核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
4、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
5、可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
6、2．枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
7、将上述原料熬成粥食用。
8、视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
9、3．菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
10、除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
11、菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。
12、其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
13、另： 屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
14、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
15、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
16、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
17、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
18、爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧。
