1、 .A、B1、B2、B6、C、E
2、 像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的 （ 空腹吃苹果就能缓解便秘的）。
3、 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。
4、1 个苹果中含有类黄酮约 30 毫克以上，苹果中含有 15% 的碳水化合物及果胶，维生素 A、 C、E类 及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
5、 1（154克）5克、170毫克、10毫克、22克、10毫克，Vc8克、Vb8克
6、 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
7、 苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
8、 至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。
9、 果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
