1、 多逗逗宝宝。如果想要改掉抱睡的习惯，可以试着将他们放下来，在快要睡觉的时候，多逗逗他们，让其体验到不在怀里也是很快乐的事情，一段时间以后，可以进行喂奶然后让其自然睡去。
2、 多抚摸宝宝。在平时的时候，多抚摸宝宝，这样会让他们有安全感，在睡觉的时候，室内环境不要太热也不要太冷，保持在适当温度，这样对于其睡眠有帮助。
3、 换着人抱宝宝。在换人抱的时候，可以分散他们的注意力，以避免一个人抱着形成依赖，不愿意再让别人抱，这样对于大人与宝宝都是有影响的。
4、 试着离开。在宝宝要睡觉的时候，可以抱着他们，在睡着了以后然后就试着放下来，试着离开。在他们哭闹的时候，可以用手轻轻拍拍他们，不要一哭闹就抱起来，这样对于改掉习惯没有帮助，反而会形成更大的依赖。
