1、 你好，大脑功能和记忆强度除了积极运动和掌握记忆规律外，还与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。
2、 富含胆碱的食物有大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦面粉、大米、鳟鱼、山核桃等。
3、 充足的蛋白质对大脑功能至关重要。
4、 海鲜、豆类、家禽和肉类含有大量赖氨酸。
5、 谷物、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽是人类大脑需要的食物。
6、大脑每天需要100到150克的糖。
7、 但神经系统中的糖分含量很少，所以葡萄糖必须随时由血液供应。
8、 新鲜的水果和蔬菜、谷类和豆类富含葡萄糖。
9、 A、B、C 对抽象思维和记忆力很有帮助。
10、 c、 称为脑力泵，是最高级脑力活动的必要物质，可提高约 5项智商指标。
11、 食物：坚果油，种子油，大豆油，大麦芽，谷物，坚果，鸡蛋和深色叶菜。
12、 希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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