菠菜要不要焯水（菠菜）
1、菠菜不仅含有大量的第五章(一杯生的疲菜含有3690iu亿胡萝卜素，差不多是RDA 70）、B叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。2、此外，它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10。
1、菠菜不仅含有大量的第五章(一杯生的疲菜含有3690iu亿胡萝卜素，差不多是RDA 70）、B叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。
2、此外，它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10。
勤***
2024-07-10 15:01:31
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