戴维叔叔的“黄金名单”学习方法，以长期记忆。

1.不依赖记忆法，也不创造奇怪的方法来尝试在上下文中“形象化”单词。不，“想想床上的猫，你会记得波兰语中“cat”的意思是“cot”。这就是丹尼尔斯这样的课程制作人在两周内取得惊人成绩的方式，但这种成绩永远不会持续。同样，如果他们做到了，他们也会培养出一个学习者，当他达到流利程度时，他不会说“kot”不考虑婴儿的床。太可笑了。奥斯祖斯特沃。不要让oszusty在喝茶的时候在你的鞋子里填上字母O来欺骗你。

2.不要死记硬背，不要抢时间学习。下周、明天、考试或考试都没有学习，也没有有意识的“记忆”。长期记忆不是一种有意识的功能。它的样本是自动地、潜意识地从潜意识中提取出来的。我们决定记住或忘记的东西只与s/t记忆有关。你不能决定学习长期记忆，正如你不能决定忘记长期记忆一样。基于“啊哈！”的纪律把两个词和两个词放在一起理解某事的那一刻可以使用短期记忆，并确保它们会产生长期影响，但在语言中几乎没有“啊哈！”，所以短期记忆几乎毫无用处。

你需要把记忆想象成与呼吸类似的功能——当我们不去想它，试着以一种特殊的速度呼吸或特别是深呼吸时，我们的呼吸对我们的身体来说是最好的。身体自我调节。当我们把注意力从呼吸的过程中移开时，我们的呼吸是理想的。对于记忆来说，当我们有意识地接管这个过程时，比如屏住呼吸或加快呼吸速度（“过度换气”），我们会暂时关闭身体的自然功能。换句话说，当我们试图在那里记忆一些东西来控制我们的记忆时，我们会自动排除长期记忆的可能性，转而启用短期记忆功能。我们不能长时间保持它，而且它会导致为了学习而重复项目，即使我们放手让上帝赋予我们的身体机能发挥作用，这些项目也可能在第一次阅读时被采样。这就是为什么死记硬背和刻意记忆会浪费语言学习者如此多的时间，而严肃的多语者从不使用它们。

乔姆斯基曾评论说，孩子在五、六岁之后就无法学好语言，而辉克语似乎是自然而然习得的。乔姆斯基主义者和其他语言学家曾在许多场合猜测这种失去的能力是什么，以及如何衡量它。事实上，没有什么可以衡量失去，因为事实上什么也没有失去。发生的情况是，在那个年龄段，随着孩子学习到自觉学习，一个“额外的层”就会出现。孩子到了上学年龄，就意识到自己“现在正在学习一些东西”并努力记忆，而不仅仅是被动地接受生活中的算法。因此，短期记忆开始发挥越来越大的作用，阻碍了长期记忆功能，而长期记忆对于语言的轻松学习至关重要。这种方法就是把长期的、无意识的记忆放回学习过程中，它通过努力死记硬背或根据需要记忆来完成学习过程，而不是专注于数学过程，黄金榜方法的算法，还有写下新单词的纯粹乐趣，喜欢以轻松的方式触摸这些单词，而不会把它们压在我们的记忆中。

3.注意学习时间。因为l/t记忆不是一种有意识的功能，所以我们不知道它什么时候会疲劳。这是在20分钟后发生的。到那时，抽样过程将变得不太理想，因此学习者对长期记忆是在浪费时间，尽管他或她可能感兴趣并想继续下去。规则是，20分钟后，休息至少10分钟，做一件完全不同的事情。

只要不被强迫，兴趣仍然存在，因此动机也存在，那么学生一天中是否会再回来参加一次或十次20分钟的课程就真的无关紧要了。没有必要每天都做这项工作。我们越是经常这样做，就越不可能打破这种习惯，但我们不需要感到被它奴役。语言学习是一件轻松有趣的事情，而不是一件烦人的事。

4.学习时要放松，不要着急，使用有吸引力的材料。我们把不愉快的经历从长期记忆中剔除，把愉快的经历修饰成长期记忆。在20分钟的学习过程中，一定要吃喝，但不要喝酒，还要避免音乐和背景噪音。毕竟，当你学习记忆时，你不必那么努力。少即是多——更少的填鸭式学习意味着你学到的东西更多，实际上更容易坚持。

欧米茄3和维生素D的使用是有益的。金榜可以很容易地在散步和户外完成，因为它是墨水和纸张，而不是阳光下变白的屏幕。同样，睡眠良好有助于记忆的平衡功能。如果黄金名单系统对你不起作用，即使你确信你理解了整个原理，以及为什么它应该起作用，尽管它是反直觉的（到目前为止，互联网上到处都有视频支持这一事实，你会在下面找到其中的一些），但你正在发现一个不同的故事，然后你需要看看你可能有多少维生素缺乏症，获得阳光、ω-3和其他维生素和矿物质补充剂，确保你得到足够的休息、充足的阳光、新鲜空气和水。检查你的水是否氟化，这是每个人都应该做的事情，在家里使用过滤。

5.使用以不同方式呈现内容的各种材料。例如，它以不同的方式解释特定时态或格的用法。一本书应该是“速度设定者”，其他课程则是它的补充。一本好的速度设定者选择应该是一本后面有词汇的双向教材，可以清楚地教授大约2000个单词或更多的单词。应该对语法进行分级解释，不要回避语法术语，而是要给出大量的解释和例子。关于文化的长篇文章只是语言书籍中的一个小插曲——你可以在不正确学习语言的情况下了解任何文化。照片也是如此，还有卡通和图片。在商店里选择语言书时，请打折。但是，对于那些在中级和高级的第二本书上提供领先地位的课程，要给予额外的重视。

6.当使用语言学习中的关键项目——词汇书时，确保每个单词的所有语法都与单词一起出现在书中。例如，你不仅要写“to begin”，还要写（begin，begin）来表明它是一个强动词。你不仅要写“Jugend”，还要写“die Jugend“或“Jugendf”。用你自己的语言或你学习目标语言的语言在页面右侧写下单词，一次写25个单词。在20分钟的时间里，25个单词可以用这种方式轻松地写出，最后只需大声朗读列表即可。始终使用25个中心词组成的单位，它们应该写在双页A4精装本的左上角。你从开头开始给标题列表编号，这样第五页就会有数字101-125，等等。你总是会注意到你在列表中添加标题的日期。你制定了一个涵盖所有单词的总体目标，没有短期时间限制。它大约有2500个单词，让学习者达到我们过去称之为O级的水平，这意味着他们达到了中级水平，大多数自学课程的单词数量大致是这个数字。我很快就会谈到时间。

7.你用手把单词写在一本漂亮的硬背书中，尽可能整齐地写在单词本上，如果没有你想要的那么整洁，也不要为它感到压力，这样学习者就可以对它的外观感到自豪，而不必匆忙地读它。以一种舒适而自然的速度写。不要在电脑中这样做，锁定与手写相关的自然内存。这是一种长期记忆功能，这就是为什么你的签名年复一年都是一样的，你甚至不需要有意识地思考它。此外，如上所述，你想随身携带你的黄金名单，在阳光下、浴室和各种地方都可以做，即使是在飞机上，当系好安全带的标志亮着，你无法打开电脑时也是如此。此外，摆弄变音符号意味着电脑并不是最好的地方——你的工作速度会比你想象的慢，更辛苦，更不灵活。我和其他人一样喜欢电脑，但我们需要记住它的局限性。电脑有点像学生会或青年礼拜会上的吉他手——最好的吉他是知道自己的位置，在不需要的时候不会发出共鸣的吉他，而教堂里最好的吉他手是知道什么时候停止演奏，把声音放在首位的吉他手。当我们把电脑的用途保留在它们最擅长的地方时，它就是最好的。例如，您可以在计算机中打开源单词列表或语法书，这没有问题。尤其是当有这么多好的语言书籍和音频文件在pdf上被文件共享时，这些文件通常都是纸质版的，并被更低级的版本所取代。

8.语法模型的解释和基本句子类型的练习与任何其他系统一样。黄金名单不是一本教科书，而是一种接近教科书的方法。事实上，你不仅需要语言的黄金名单方法，我相信它还可以帮助学习法律的人学习历史、地理、判例法，以及科学家和医生学习事物的拉丁名称。除语言外，黄金榜还有许多其他用途，但语言是其回报最明显的地方。 

我的系统不同于你学习词汇的方式，如果你认为语法的不规则性可以而且应该与我所说的特定单词联系起来，那么这是学习一门语言的80%。

9.在写出25首人声并通读之后，这个过程应该需要20分钟，你至少休息10分钟。你没有试着去学习这25个单词，你只是喜欢在一本漂亮的书中用一支漂亮的钢笔慢慢地、在舒适的环境中把它们写出来。你对他们什么也不做。如果十分钟后，你想继续下一节课，那么你翻开词汇书的一页，到那两页的左上角，做接下来的25个数字单词。然后大声读出来，然后休息一下。你在享受这门语言，而不是死记硬背。

10.这样的训练一天不要超过10次。如果你接近这一点，请确保他们之间有其他事情发生。

11.不少于2周且不超过2个月后，回到标题。不少于2周，因为短期记忆效应已经过去了，所以你还记得的任何东西都已经学会了长期记忆，你不会欺骗自己。为了保持一定的节奏，不超过2个月。这应该是一个放松的过程，但应该有一个限度来阻止人性中的懒惰，使其停止。到2周时，一个真正热情的学习者可能已经把所有2500个单词都放在了标题中，但还没有记住它们，导致单词意外地被重复，但这在这个过程中并不重要。

12.然后，你要对人声书头条中14天以上、60天以下的单词进行“蒸馏”。这就是我所说的“蒸馏”：赫尔曼·埃宾浩斯的实验和关于长期记忆取样习惯的知识意味着，尽管事实上（实际上是因为事实，但这当然是反直觉的），你所做的一切都是为了享受它们，但其中一些单词已经学会了，不要记住它们。事实上，预测是多达30%的单词将被保留。你希望提炼出“难学”的表达，并获得一个集中的、，像威士忌一样的蒸馏词列表绝对是你学习的障碍（当然，到那时你实际上已经学会了，因为它们将经历十次蒸馏过程，每次间隔两周）。我称之为“黄金名单”。在通往金牌榜的路上，你会用完第一本精装书和第二本薄一些的书。

如果你想学习，说三到四种语言要流利（超过10000个单词），那么每种语言你需要三到四本第一本书（包括头条和前三段精华），我把这些叫做铜牌书或铜牌书。然后你会发现，当你第四次蒸馏时，你开始的单词只剩下大约四分之一，每种语言只需要一本二级书，或者我称之为“银色”书。同样，当你读到金书中的最后一部分时，你会发现你只需要一本金书就可以流利地学习几种语言，因为那些更高层次的精髓，还不到铜牌书中第一部分的10%。

13.因此，第一个“提炼”是从A4硬皮书写本左上角的前25个单词中挑选出70%你记忆最不清楚的单词，然后再写在右手边。你可以通过复习英语来测试自己，但这不是最好的方法。最好的办法是说“我知道我现在必须把这25个单词中的8个扔掉，把其中的17个写在右页的顶部。我认为我记得最清楚的是哪一个？”？这些你忽略了，并从标题中列出1-17个最不被记住的1-25个。如果你不能让自己漏掉整整八个单词，那么你可以在一两个地方把单词连成一个短语，然后从那时起在系统中一起学习。当你写第一次蒸馏的单词时，你要细心而缓慢，坚持头条作者写作的所有原则，即简单，令人满意的工作，一次工作不超过20分钟，完成后大声朗读。

顺便说一句，从蒸馏中丢弃单词的行为是对学习单词的最终刺激。心理学家发现，正如在物理学中，每一个动作都有一个相等而相反的反应，而每一个有意识的动作都有潜意识的反应。请注意，我们往往会浪费时间，花时间去寻找我们想要保存的东西，并且通常会把它们放在一个特殊的藏匿处，但我们很少忘记我们扔掉或赠送的东西。我们通常不会认为我们仍然拥有它们并四处寻找它们。因此，非常有意识的丢弃行为欺骗了潜意识记忆，即长期记忆，以确保它很好地得到了那些被丢弃的部分。因此，如果有疑问，在蒸馏时应丢弃而不是合并。

15.再一次，在至少两周的时间内（这就是为什么你总是在蒸馏的时候注明日期）和不超过两个月的时间内，你对第一次蒸馏的单词什么也不做（原因同上），然后，当这个时间到来时，你回到右侧页面顶部的第一次蒸馏，然后在右手页底部进行第二次蒸馏。从这17个单词中，你将看到保留12个，放弃或合并5个。再一次，首先计划一下，问问自己“这17个单词中我记得最清楚的是哪5个？”然后在它们旁边画个十字，不要再写出来。这是一个我们大脑的游戏，探索我们自己的记忆是如何工作的——在某些方面是对我们自己的一种发现，作为一种锻炼，它本身可能非常有趣——实际上，这比为Callan课程填鸭式的发音要轻松得多。该系统的一些用户发现这是一次有趣的自我发现之旅——为什么他们发现这个单词这么容易记住，而其他单词却很难记住？对于每个学习者来说，这将是不同的，这意味着小组学习语言本质上是浪费时间，因为小组中的每个人都有他们自己自动记住的东西。唯一常见的是，对于每个人来说，如果他们让自己的长期记忆不仅仅是短期记忆起作用，那么就像埃宾豪斯发现的那样，这大约是30%。

16.当我提到你将第三次蒸馏放在左边底部的主目录下，它在右下角的12个单词中有9个单词记忆最深，你需要在这两个单词之间留一个不少于14天、不多于60天的空格时，这就不足为奇了。

17.一个人可以将其组织起来，这样他们就可以在学习头条新闻的后面部分，同时将早期部分进行第二次或第三次蒸馏，或者完成整个头条新闻，然后完成整个第一次蒸馏，等等。这取决于学习者，他们的可用时间，以及他们计划在语言学习中涵盖的单词数量。对于真正的大型项目，学习者将针对其嗓音库的前半部分和后半部分进行不同的蒸馏。只要遵守上述所有规则，这一点都不重要。

18.标题列表和三个蒸馏液将覆盖“青铜”练习本上的全部可用空间，因此在这之后，您可以取一本新鲜的书，银色的书，作为蒸馏液编号4，等等。现在，蒸馏号4将在第一页的左上角有蒸馏号1-25，但它们将取自第三次蒸馏的前36次，这是第二次蒸馏前48次中最难记住的，也是第一次蒸馏前68次中最难以记住的最难记住的是头100页，因此将从你的旧书的前4页双页中选取。完整f/x的黄金名单系统，这里用于基础西班牙语。这幅插图展示了一本成熟的声乐书，其中列出了标题列表，并完成了前三个提要。

19.所以第二本书（“银色”）的厚度只需要是第一本书的四分之一（“铜色”），否则会有一本银色的书，而有三、四本铜色的书。如果你愿意，让你的头条超过16000个单词，这是一种学位水平的知识，并将按照与第一个相同的原则完成，但只需四分之一的时间。总是花20分钟，慢慢来，始终坚持同样的原则。

20.第二本声乐书将带你进入第七阶段。这对大多数人来说已经足够了，但如果你想更进一步，那么你可能不需要在最后一刻再读一本书，因为在这个过程中，标题中的2500个单词已经变成了150个单词，被认为是最难记住的单词。到那时，你已经比大多数人都了解他们了，但出于兴趣，你想继续下去，而不是花很少的时间，你可以继续下去，把这一切浓缩为一无所有。如果你达到了第七阶段，即使你已经学习到了极限，你也不能在三个半月内开始学习，因为中间应该休息两周，否则短期记忆会欺骗你。

21.因为你正处于长期记忆系统的长期阶段，所以利用你已经对单词编号的事实来激励自己。当你有40页的关键词时，你会知道你已经完成了目标2500个单词的40%。由于学习单词到最后所需的平均重复次数为3.3次（有些是在一次之后学习的，但有些是在第十次重复或“蒸馏”时才学习的），因此我们知道，一个人有40%的头条清单就相当于整个工作的13%。使用这些数字和统计数字来激励自己，并注意到即使是一个小的学习环节也能代表学习语言道路上一个微小但不可逆转的进步。s/t记忆法在一开始就取得了巨大的进步，但这些进步被遗忘了，学习者会倒退、绝望，甚至辍学。l/t方法意味着你只能前进，因此该方法是一种更有效地利用时间的方法，一旦学生理解了语言学习中的记忆并理解了正在发生的事情，这种方法就会更加激励学生。

22.需要激活——使用长期记忆的语言学习者将获得大量的语言被动知识。他们很快就能用这种语言阅读报纸和小说。但当他们处于必须“激活”知识并开始交谈的情况下时，他们可能会遇到困难并感到气馁。他们会感到结结巴巴，找不到别人告诉他们时他们知道自己知道的话。通过沉浸在语言环境中，激活在我的方法中学得很好的语言最多需要三天。在这段时间里，一个人花了几个小时阅读他的声乐书，做我上面建议的事情，做语法练习，突然开始流利地说这门语言，而这种“激活”的体验实际上是非常令人兴奋的。那些认为自己将通过沉浸式学习而没有提前投入时间的人将不会有这种情况，他们将学习短期记忆，并在离开环境后忘记这一切，而不会取得学习者学习l/t记忆的结果，他能够在余生的几天里，每次进入环境中，都能重新激活自己的语言。他似乎是一个在几天内学会了数千个单词的人——即使是最大胆的短期系统也不会做出这样的断言——但他当然知道这些单词，他只是把它们“放在了他脑海的前面”，这与把它们放在第一位是不同的。一些人目睹了沉浸法在激活长期记忆优化学生的语言能力方面的显著效果，并没有充分赞扬这位学生之前在自己的时间里所做的工作，他们认为沉浸法是一种“学习语言”的好方法。所以你会让人们尝试将Callan和沉浸结合起来，然后做更多的Callan，再做更多的沉浸，然后再做更多同样的事情，但从未真正开始。我认识的一名Callan受害者连续三年做了Callan-immersion混合，当她的老板从英国来的时候，她首先说的是“米斯特喜欢喝茶吗？”。

有问题吗？请联系我，但最感谢那些看过可用视频的人提出问题，这些视频都在这里的同一“金牌方法”部分网址：www.huliganov.tv对我迄今为止可能忽略的话题仍有疑问。

同时也非常感谢您的反馈。越多的人回来告诉我他们在这个方法上取得了成功，我就越有动力继续分享和开发它。另外，请告诉你的朋友们，任何认为自己学不到外语的人，就像那样，都比学习自己的语言困难。

老师们——考虑把这种方法教给你的学生，以免浪费他们的时间——他们会感谢你的。花点时间来展示它是如何工作的，并与他们一起工作，直到他们掌握了窍门。你不仅可以解放他们学习你教给他们的语言，还可以在他们手中放一个工具，让他们终身使用，学习多种语言。

DJJ公司。