食品登记处。El diario lo ayuda a usted y a su médico a entender sus hábitos alimenticios公司。Puede ayudarlo是一个敢于消费的国家。乌纳·韦斯克·塞帕·埃斯托（Una vez que sepa esto）、普埃德·哈塞尔·坎比奥斯（puede hacer cambios en su dieta para mejorar su peso）。
Los estudios han encontrado que las personas que tienen objetivos de pérdida de peso tiene máséxito cuando llevan un diario de alimentos。Pierden más比索很可能无法收回。
El camino hacia una mejor salud公司
德贝·列瓦·苏·迪亚里奥·德·食品公司（Debe Lelvar su diario de alimentos）将杜兰特·托多·迪亚（durante todo elía）视为。Si desea realizer un seguimiento en papel、seleccione un cuaderno que quepa en su bolso、mochila o bolsillo para que pueda llevarlo conusted todo el tiempo。También hay muchas aplicaciones que pueden realizer un seguimiento de su comida y bebida。Pídale a su médico que le recomiende cuál es mejor parausted。
Una vez que tenga su diario，debe注册官varios datos cada vez ke come y bebe。房地产包括：
- 库安托。 食物和食物之家消耗了大量食物。这是一种中等容量（共1/2塔扎）、比索（共2个onzas）或元素糖果（共12个薯片）。
- 奎蒂波。Anote el tipo de comida/bebida。特别是可能的海洋景观。不提供额外服务、故事como aderezos、沙拉或调味品。Los ejemplos包括mantequalla、kétchup o azücar。
- 登记员拉赫拉·德尔迪亚·恩奎来了。
- Dónde。多梅·诺德·多恩德来了。Si usted estáen su casa，anote en quéhabitación。波尔·埃杰姆普洛、恩拉梅萨·德尔科梅多尔、恩拉科西纳、恩拉索娃。Si estáfuera，一家名为“Si esta en el coche”的餐厅。
- Con quién。独奏，独奏。家庭的朋友们，埃米雷洛斯。
- 在专栏中，详细介绍了最近发生的活动。波德里亚·埃斯特·特拉巴扬多，维也纳电视台，朱甘多·恩·尤戈。
- Estado anímico公司。塔姆比恩·德贝包括科莫·塞恩特·坎多。Estáfeliz，虐待三人组？苏埃斯塔多·德·阿尼莫（Su estado deánimo）将阿费塔·库安多（quéy cuándo）打造成一名新球员。
Cuando mantiene un diario de alimentos，algunas reglas básicasas para tener en cuenta son las siguientes公司：
- 还有待办事项。Anote todo，por pequeño que parezca。
- 哈加洛·阿霍拉。没有最后的纪念日。Registre lo-que come y be a lo-largo delía登记员将成为一名拉丁美洲人。
- 海洋特产。注册人su comida exactament como la come。来吧，一个电话。没有escriba solo pollo。
- Estime las cantidades公司。如果是佩达佐·德·托尔塔（pedazo de torta），估计是埃尔塔马尼奥（2〃x 1〃x 2〃）。Si come verduras，registre cuánto comió（1/4塔扎）。卡塔斯市塔马尼奥村的第三条道路。
