有可能是哈亚·奥多·哈布拉尔·德尔特米诺·阿尤诺间歇。在实际情况下，它很受欢迎。Alguas personas hablan de ello cuando buscan una forma de perder peso公司。奥特拉斯描述了一般情况下的共同利益。Pero，？quées el-ayuno间歇？？Es bueno para el cuerpo？？Cuales son los uncisios公司？？第二种情况？？这是第二段吗？
El camino hacia una mejor salud公司
El ayuno暂时停止饮食计划。Si bien puede tener algunos de los mismos受益人para la salud que una dieta，en realiadades un patrón de alimentación。重要的是，在过去的一段时间里（不来）。卢埃戈，来吧，durante otro período de tiempo cada dy a。Mientras ayuna、puede tomar bebidas que no contengan calorías、como agua、cafénegro y tésin azücar。
在形式上划分食物和食物。Uno de los horaios más comunes y fáciles de seguir es el 16:8。这是一个意义重大的节日，它是由16个节日组成的。波埃杰姆普洛，可能是晚上7点，晚上11点，晚上12点。上午11点到晚上7点，没有人会在晚上7点到11点之间提供食物。Este是一个单独的un ejemplo de tiempos。Puede seleccionar cualquier bloque de tiempo de 16 y 8 horas que funcione mejor en función de su horaio。罪恶禁运，是重要的食物摄入方式。
阿尤诺间歇期的其他球员包括18:6（cuando ayuna durante 18 horas y come durante 6 horas）或días alternos。Con días alternos，usted ayuna durante 24 horas，luego sigue una dieta saludable durante las siguientes 24 horasy luego vuelve a ayunar durante la siguientes 24 horas。埃斯特·霍拉里奥·康通纳（Este horaio continúa usando el formato de día por medio）。《奥特拉·奥西翁》第5:2节。Esto implica ayunar dosías a la semana y comer una dieta normal y saludable los otros cincoías（作为一个普通的、可销售的洛杉矶人）。罪恶禁运，是不一样的，它允许人们进入500加勒比海600加勒比亚斯·迪亚斯·德亚尤诺。
El tiempo durante El que se le permite角se denomina ventana para角。Durante suíodo de alimentación，concéntrese en llevar una dieta saludable y mantener el control de las porciones餐厅。无昏迷水肿卡洛里亚斯你退出了卡塔拉社区。特别是在食物方面，必须遵守营养保证书（debe assurarse de obtener la nutrición que necesita）。阿尔古纳斯人格optan por utilizar la地中海饮食科莫·乌纳·古伊亚·索布雷·科莫（como una guía sobre quécomer）。Este plan secentra en frutas、verduras、frijoles、cereales integrates和pescado。También puede elegir proteínas magras和grasas saludables。
Cómo functiona el-ayuno间歇
Ayunar durante al menos 12 horas cambia el functionamiento de su sismia metabólico公司。Su sistema metabólico es la forma en que Su cuerpo transform los alimentos y bebidas que consumería。拉斯维加斯市长（La mayoría de lasveces），埃尔库珀（el-cuerpo acceiene La energía de-un azúcar llamado glucosa）。食物中的葡萄糖苷被视为必需品。来吧，来吧，我要做的是做一个健康的人。
罪恶禁运，cuando ayuna durante más de 12 horas，los niveles de glucosa de su cuerpo comienzan a bajar porque no se alimenta conta frecuencia。Cuando su cuerpo no tiene la glucosa que necesita para obeter energyía，proverecha la grasa sometal para obiter energía。Cuando esto sucede，losácidos grasos de su cuerpo se absorben en la sangre。生产una sustancia química llamada cetonas。Luego，su-cuerpo usa las cetonas como fuente de energía美国南部城市。一种美洲驼的代谢产物。Su cuerpo estácambiando de glucosa a cetonas公司。
Cuando su cuerpo usa cetonas en lugar de grasa，puede perder peso。罪恶禁运，巴斯蒂多雷斯中心，拉斯维加斯塔姆比-普登-特内尔-un efecto positivo en losórganos y células del cuerpo。
Para obtener los unciios del ayuno intertente，debe ayuna durante al menos 12荷拉斯。Ese es el tiempo que le toma al cuerpo pasar de usar glucosa como energía usar grasa como eneergía。Además，su cuerpo tardaráun poco en acostumbrarse a este nuevo horaio de alimentación。Por ello，没有特别的中间结果。有可能出现2个或4个不同的结果。
阿尤诺间歇福利机构（Beneficios para la salud del ayuno intertente）
斯比恩·洛斯调查人员向达维亚·埃斯坦·埃斯图迪安多·阿尤诺（el ayuno intertente）、阿尔古纳调查人员和前阿尔古诺实益主义者帕拉拉萨卢德（para la salud）的demostrado que进行调查。Para empezar，es comen perder peso después de un ayuno intertente公司。Eso se debe a que su cuerpo utiliza grasas en lugar de glucosa como fuente de energyía公司。阿德马斯，西埃利赫·萨巴米安特·洛斯·阿利门托斯·库安多来了，很可能是因为梅诺斯·卡洛里亚斯的间歇性昏迷。Junto conel公司电子商务esuna excellente combincion no solo para perder peso，sino también para mejorar los unciios para la salud。El ayuno intertente puede ayudar a las personas que padecen增强了心血管、神经创伤和肺癌。阿尤诺间歇坦比恩·普埃德·阿尤达尔（El ayuno intertente también puede ayudar）是一种降低黄体酮丙二醛和梅约拉尔·洛斯·辛托马斯（El-colesterol malo y mejorar los síntomas de la artitis）的药物。
这是一个很好的决定。Además tendráen cuenta su estado de salud actual，medicamentos e historical de salud-al-hacer su recommendacin。Si padece ciertos problems as de salud croónicos，como diabetes o enfermades cardíacas，es possible que deba ajustar o controlar sus patores de alimentación。
