1、冬天来了,很多人,尤其是女性,经常手脚冰凉,晚上睡觉连脚都得不到温暖。
2、脚是人体的第二个心脏。
3、如果一不小心受凉了,会增加很多疾病的风险。
4、因此,保持脚部温暖对保持健康尤为重要。
让脚变暖和小妙招 如何让脚变暖
5、1、睡前泡脚睡前用热水泡脚可以加速腿脚的血液循环,使双脚得到更多热量,提高睡眠质量。
6、泡脚的水温比较特殊,以38-43℃为适宜温度。
7、它应该是热的,但不是物理热的,浸泡15-20分钟是合适的温度。
8、如果你觉得脚热,不要勉强浸泡,以免烫伤。
9、另外,日常泡脚最大的作用是提高脚部温度,除了热水外,不需要添加其他药材,避免皮肤不耐受和脚部皮肤病。
10、2、快步走是最好的运动运动的最佳时间是清晨,因为清晨的运动让身体变得温暖,让人一整天都充满活力和自信。
11、比走路快一点,比慢跑慢一点,大步向前走,同时结合手臂的摆动,可以带动全身运动,这样全身所有的细胞都可以运动。
12、而且,这种锻炼也很方便。
13、女性朋友可以在上班的路上走起来,也可以在买菜的过程中活动开来,让自己充满活力。
14、3、选择保暖的鞋子和袜子,保护脚踝免受寒冷都说“寒生于足下”,所以保暖很重要。
15、在寒冷的天气里,一定要选择保暖性更好的鞋袜。
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