和大家分享关于如何减压的写作素材，希望对你的英语写作有帮助!
关于如何减压的写作素材
1.多样化的健康饮食(饮食多样，搭配健康)
吃新鲜的食材和大量的水果真的很重要。富含维生素c的果汁，如橙汁或葡萄柚汁，据说对免疫系统有好处，因此有助于缓解压力。
食材新鲜，多吃水果是很重要的。据称橙汁或葡萄汁一类的果汁含有丰富的维他命c、因而能够提高免疫力，减缓压力。
当你又忙又累的时候，你很想再去吃一份披萨或即食饭，但从头开始烹饪既有治疗作用，又能让你更健康
当你很忙或很疲倦的时候，就会想要吃披萨或快餐，但自己下厨做饭更有益于健康，也有益缓解心理压力。
2.锻炼（锻炼）
每周至少做一次运动是减轻压力的最好方法。它帮助你的身体产生内啡肽，使你感觉良好。即使每天步行30分钟也有助于减轻压力，但集中锻炼会更好。即使你当时不喜欢，事后你也会感觉到好处。
每周至少锻炼一次，这是减少压力的最佳方式。锻炼能促使你的身体产生安多芬，这种物质能让你感到身心舒畅。即使只是每天步行30分钟就能够帮助减缓压力，高强度的运动效果更好。当时你可能感觉不出效果，但随后你会感到运动带来的好处。
加入体育俱乐部也有助于缓解压力，因为定期与他人接触有助于改善心情。
参加健身俱乐部，定期与他人一起锻炼，这样也能使你心情愉快，减少压力。
为什么不试试瑜伽呢这是放松心情和放松肌肉的好方法。
为什么不试试瑜伽呢？这是一种平静心灵，放松肌肉的好方法。
3.冥想
这听起来可能很简单，但每天安静地坐10分钟确实有助于缓解压力。如果你以前从未尝试过冥想，那么值得一试。
这听起来似乎很简单，但是每天静坐10分钟确实能够减缓压力。如果你之前从没有尝试过冥想，不妨一试。
良好的呼吸技巧可以让你处于一种更加放松的状态，因为它们可以让氧气在你的血液中流动，帮助你平静下来，缓解压力。
有效的呼吸技巧能够帮助你吸入更多氧气，将更多的氧气输送到血管中，从而放松心情，降低压力。
4.定期休息
工作之间的短暂休息可以帮助你放松，但更长的休息也很重要。
学习中时不时休息一下能让你暂时切断紧张状态。当然更长时间的休息也很重要。
周末休息一下如何腾出时间来娱乐自己，即使这意味着你必须安排时间离开工作。希望你回来后能感觉精力充沛。
何不好好度个周末放松一下呢？你需要花时间让自己享受一下，即使要从学习上抽取一点时间。很可能你再次投入学习的时候会状态好得多。
5.养宠物
据说与动物相处对你的健康有好处。如果你拍一只狗几分钟，你的身体会释放荷尔蒙，让你感到高兴，并可以减少你身体系统中的压力。
据说和动物相处对人的健康有益。当你花数分钟时间爱抚你的小狗时，身
体会
产生荷尔蒙，从而让你感觉愉快，降低身体系统中的压力感。6.睡眠（睡睡）
睡眠总是最好的药物，一些人发现小睡20分钟可以帮助提高生产力。
睡眠永远是治疗压力最好的良药。有专家发现，花20分钟小睡一觉就可以增加人的工作效率。
作为学生，我们往往花太多时间在社交媒体网站上，回复电子邮件、短信和电话。社交很有趣，但太多的社交活动和太多的电脑时间会导致更多的压力。
作为学生，我们往往花大量时间上社交网站，回复邮件，回复短信，接电话等等。与人交流的确是一种乐事，但是太多的社交，太长时间上网可能会导致更多的压力。
因为你的电子产品而没有停止工作只会让你更加紧张。
沉湎在电子设备上的社交中，而得不到休息，这只会让你更感到压力。
7.戒烟
一些人说吸烟是为了放松，但欧洲尼古丁和烟草研究委员会的研究人员表示，尼古丁会抑制对抗压力的荷尔蒙血清素。另一个退出的好理由。
有人说他们吸烟是为了放松，但是欧洲尼古丁和烟草研究委员会的研究者发现，尼古丁会抑制荷尔蒙血清素的生产，而后者正是对抗压力的。又一个戒烟的好理由。
8.试着看到积极的一面(试着看到事物好的一面)
如果你错过了最后期限，试着感激你从这个错误中学到的东西：现在你知道如何提前计划。事情可能看起来很糟糕，但如果你尝试，通常会学到一些积极的东西。
如果你错过了截止日期，试着为你从中吸取的教训而欣慰：现在你知道怎样预先计划事情了。也许事情的确很糟糕，但如果你愿意，总能从中找出正面的教训
经验
9.听音乐（听音乐）
听音乐可以帮助你平静下来，让你心情更好。如果你感到有压力，在工作的时候放一些平静的音乐真的会有帮助。
听音乐能帮助你放松神经，找到更好的心情模式。当你在学习时感到压力时，听一些舒缓的音乐会大有帮助的。
10.笑（笑）
他们说笑是最好的药，这是真的。大声大笑可以增加氧气和血液流量，从而自动减轻压力。
人们说笑一笑，十年少，这绝对是真理。大声笑可以增加人体的氧气摄入和血流量，从而自动减缓压力。
不把生活看得太严肃可以帮助每个人过上更好、更轻松的生活。为自己腾出时间，退出twitter，休息一下。现在是时候让我们学生接受这样一个事实了：我们可以在生活中取得同样的成就，而不必承受任何压力。
