近年来，年轻人身处压力与内卷的漩涡，面对学业、加班、房贷等诸多挑战，而为此付出的健康代价也愈发显著。曾经，失眠、脱发、湿气重、气血虚原本是与年轻人距离甚远的词汇，如今，都成为了当代“脆皮青年”常见的身体问题。然而，面对“脆皮”，他们有着自己不同的选择。
“我知道这样不行，但就是懒得改”
小卢是一个不折不扣的“宅男”，除了上班，空闲时间里都窝在家，跟他最爱的动漫和游戏一起度过。最近他发现自己开始疯狂脱发，脸颊两侧大面积冒痘，整日精神萎靡没有一点胃口。
“不上班的时候，我一般早上6, 7点才睡觉，然后下午4，5点起来，有时候吃饭，也有时候一天都不吃饭，进入了这样的循环。”他总是跟朋友抱怨自己的身体健康状况日益变差，明明每天都有睡够8小时，家里维生素biao ji也常年不断，为什么自己还是这么虚弱。
细问才知道，因为日常工作负荷太大，每到了周末或是节假日，小卢就会“报复性”地进行娱乐，打起游戏来根本顾不上吃饭，饮食和睡眠都很不规律，常常在电脑前一坐就是一整天，连一杯水都喝不上。到了工作日，身体开始“倒时差”，精神状态极度不佳，整日昏昏沉沉，“运动”二字更是与小卢“形同陌路”。
今年单位组织体检，身高181，体重140斤的他，竟然在报告中出现了脂肪肝，他意识到了问题的严重性，开始陷入深深的焦虑，他想起自己平时的“美国作息”、资深的“外卖达人”、含糖饮料爱好者、久坐少动等生活方式都成为了引起他脂肪肝的原因。
“我知道这样的状态不对，但就是懒得改，感觉只有晚上的时间才是属于我自己的，用来睡觉实在是太可惜了。”如此不健康的生活，日复一日让小卢陷入恶性循环。
像小卢一样的年轻人不在少数，身体已经发出“红色警告”，而拒绝改变错误作息成为常态。更有甚者通过网络“求医问诊”，越看越害怕，越害怕越焦虑，越焦虑也就越休息不好。在不知不觉中，熬着最深的夜，操着最担忧身体的心，变成不折不扣的“脆皮青年”。
罗拉的养生日记
“我一周不来按摩我就浑身难受，平时在家也是每天边泡脚边刮痧的。”26岁的罗拉是马师傅按摩店里每周例行打卡的常客。自从两年前进入职场，开始了“打工人”生活的她，便也开始了“活到老学到老”的养生生活。
罗拉在大学毕业以后，就职于位于西安市高新区的一家软件公司，身为财务人员的她，每日长时间的伏案工作，颈部、肩部和腰椎都变得“坚如磐石”。在刚进入工作岗位时，每天面对大量的现金和票据，她还不觉疲惫，久而久之，她渐渐发觉自己的肩颈部肌肉变得又硬又紧，右臂在长时间使用鼠标以后也会抽搐和麻木，这样的情况立刻引起了罗拉的注意，她开始了“自救”。
因为身边同龄的朋友有做了腰椎间盘突出手术依旧复发的情况，罗拉最终决定通过中医推拿按摩的传统养生方法来治疗。每天用中药包泡脚，研究艾灸和精油刮痧，保温杯里泡红枣参片，已经成为了她的“家常便饭”。偶然一次机会，她从邻居那里得知，小区正门的推拿店效果显著，罗拉在经过了一次体验之后，便开始了漫长的“养生之路”。
“以前店里按摩的客人以中老年人居多，但是现在像罗拉这样的年轻上班族，变成了店里的‘消费主力军’。”推拿店的马师傅说。特别是下班时间的6-8点，也成为了店里最忙碌的时间段。
如今的年轻人，愈发开始注意自己的身体情况，从原来的满不在乎到现在的高度重视，有的人不仅自己开始养生，甚至很多年轻人带动身边的同事和朋友变成了新型的“养生搭子”。
心理安慰大于身体治疗
“在上学和上进之间选择了上香，求医和求己之间选择了求佛。”专程从河北保定赶赴西安，只为来到广仁寺拜一拜的女大学生孙晓洁说。
孙晓洁作为视觉传达专业大三的学生，平日繁重的课业让她的脊椎和手腕都难以“负重前行”，而巨蟹座+“INFP”的她，总会把课题拖到交作业前的最后一晚熬夜“肝”图，其余的漫漫长夜也会在无限的网上冲浪和共情别人的喜怒哀乐中熬夜度过。
就在上个月，她在洗澡的时候突然感到眼前一黑，差点晕倒在了浴室，最终在室友的搀扶中躺下，在长达8分钟的上肢麻痹头脑混沌状态后逐渐好转，事后她回想起近一周期间都处于凌晨3，4点入睡，早上7，8点又要起床上课的状态，长期的熬夜让她的身体已经严重透支。
比起科学信玄学，平日里遇到大事决策要看塔罗牌的孙晓洁开始在网络上查找国内知名祛病消灾、保佑健康长寿的寺庙，看到大量帖文中提到广仁寺祈求平安灵验，她便只身来到了西安，只为祈求神明保佑她的健康。“求神拜佛可能没有去医院来得高效，但是能够提供我所需求的情绪价值，这对我来说比治疗更加管用。”孙晓洁说。
在传统观念中，热衷“上香”的通常是中老年人，但近年来，年轻人参与烧香拜佛活动的情况日益普遍，甚至流行起了“寺庙游”的热潮。雍和宫前排起的长队中，十有八九都是年轻人的身影，每一个去寺庙的年轻人，背后都是学业、工作、身体等带来的焦头烂额的压力，而对于他们的所盼所求，每个人都在用不同的方式慰藉自己。
记者手记
当养生进入全民化时代
面对“脆皮青年”，有的知而不改；有的积极加入养生的队伍；有的则是通过自己的方法试图进行改变。而一部分年轻人，则是将解决问题的突破口锁定在了中医上。以前的保温杯仿佛打上了“中老年人专属”的标签，但现在，年轻人的保温杯里泡的东西种类繁多，可能是玫瑰、菊花、黄芪或是西洋参。
养生也不再成为老年人的专属，当代年轻人正在通过他们的身体力行成为养生界的“主力大军”。据2023年5月国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》显示，18-35岁的年轻人消费榜单排名中，保健养生位于第三名，占据消费比重达到31.04%。另外《2023年全民中医健康指数研究报告》居民养生态度调查中显示，20-39岁的群体中重视养生的比例超过50%。由此可见，养生已逐渐呈现出低龄化、年轻化、全民化的走势。
“八段锦”“中药版酸梅汤”“黑芝麻丸”等等的流行，能够反映出年轻人的养生血脉正在逐步觉醒，愿意并乐于将老一辈的智慧进行传承和融合。比起中老年人的传统养生方法，“新中式养生”则更符合当下年轻人的生活习惯以及消费观念，其特点也体现为新颖、高效、便利。
然而这一现象的产生，从根本上来剖析，是新一代思想和精神上的转变。关于养生，其实不需要投入过多的精力和财力，养生的本质就是正常生活，许多去医院问诊的年轻人得到的解决方案都是，“一日三餐早起早睡，好好吃饭好好睡觉。”然而做到如此这样简单的日常生活，对于现在的年轻人来说都是一件极其不易的事情。
本报记者刘姚尧
