堪萨斯州使命。,2024年5月23日/PRNewswire/--(家庭特辑)夏季是一个外出的时间,让我们记住户外活动的重要性,让我们全家都能享受户外活动。鼓励幼儿参与户外探索有助于培养终身技能。
例如,在“国际环境研究与公共卫生杂志“发现接触大自然与提高认知功能、大脑活动、血压、心理健康、体力活动和睡眠之间存在关联。此外,玩户外冒险游戏和参加户外冒险的孩子学习解决问题、,根据美国儿科医生学会.
然而,对于许多有孩子的家庭来说,今年夏天可能是他们第一次参加活动,比如探索操场或在后院露营。
有机会在户外活动会带来明显的好处。有鉴于此,家庭在开展这些活动时必须使用适当的燃料。
孩子们在户外玩耍和进行新的冒险所消耗的所有能量都能激发食欲,这是一个引入新食物的好时机。这甚至可能是小孩子第一次尝试有助于滋养家庭玩耍时间的时令水果和蔬菜。
他说:“健康的好奇心和探索的自由是成功冒险的基本要素,但激发所有乐趣也同样重要。”莎拉·史密斯-辛普森,博士,Gerber首席食品科学家。“孩子们需要从各种来源获得均衡的营养,以支持他们的夏季游戏。”
通过以下Smith-Simpson的提示,确保您的家人准备好留下美好回忆,享受即将到来的激动人心的冒险:
水果和蔬菜色彩缤纷
提供彩虹般的颜色和各种各样的水果和蔬菜意味着营养丰富的零食既美味又有趣。水果最棒的一点是,它们很容易运输,可以在温暖的日子里带着去附近的公园游玩。它们非常适合在旅途中吃快餐——只需根据孩子的年龄和发育阶段将其切碎,以避免窒息等危险,然后将其放在一个小冷却器中,以免变质。对于学龄前儿童来说,各种新鲜农产品可以帮助他们练习颜色识别,同时享受喜爱的口味。把苹果、桔子、香蕉、绿葡萄和紫葡萄、蓝莓、黑莓等放在冰箱和食品储藏室里,让孩子们探索一个色彩鲜艳、吸引他们注意力的营养世界。
包装丰富多样的小吃
每年的这个时候,婴儿和幼儿都需要额外的燃料来玩耍,这使得父母提供各种营养丰富的食物和口味变得非常重要。激发幼儿探索灵感的一个关键部分是从富含营养的零食开始,这些零食有助于刺激他们的冒险。引入不同的食物可以帮助扩大味觉,并提供广泛的营养素来支持整个家庭。
当把食物引入孩子的饮食中时,一致性是关键。专家表示,婴儿可能需要尝试10次才能喜欢一种新食物。Gerber提供了多种清洁标签项目认证的零食,你可以将其融入孩子的饮食中,并带来家庭乐趣。一些适合12个月以上的孩子食用的零食是装在苹果芒果草莓和香蕉蓝莓中的幼儿袋。对于处于爬行阶段的婴儿,可以考虑Lil'Crunchies温和的切达小吃。
水合物随时随地
无论你的家人是在街区附近还是在全国各地,在你所有的夏季旅行中,都要确保你为全家带来足够的水,以避免脱水。为妈妈和爸爸使用可重复充装的瓶子,对于小孩,一定要为蹒跚学步的孩子装上不含药水的吸奶杯,这样有助于避免混乱。用家里的干净水装满一个较大的容器,你可以用它来装满每个人的杯子、瓶子和食堂,以保持一整天的水分。
在以下网站上查找更多面向家庭的资源,包括食谱创意、膳食计划提示和适龄食物介绍指南gerber.com/parenttalk.
照片由Shutterstock提供
迈克尔·弗伦奇
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