对于考研党来说，三个月的时间实话说并不长，只不过要是严格来说也并不是那么紧迫。之所以经常会有考生在预报名阶段“内心失控”，大多数都逃不过以下两大方面个原因：
一、环境现状
9月-10月这一阶段，大纲发布，考研预报名及研究生推免等大事提上日程，考研复习也进入瓶颈期。此时准备研究生考试的考生们应该是进入一个最紧急的时刻了，大部分同学基础知识已经复习结束，开始进入加强、冲刺阶段；同时，这一阶段也是考研人心里压力比较大的时期，也是弃考现象最严重的时期。
二、影响因素
1、开学事多：9月迎来了新的学期，也是考研人烦恼的时期，新的学期会有很多事情分掉考研人的复习时间。比如班级、学院、学校的各种强制性参与活动。
2、招聘会：对于不考研的学生，这一学期是找工作的黄金时期，会有很多的招聘会如火如荼的举行，考研人不免会动心和纠结。看到其他同学纷纷讨论就业的情况，甚至当有同学拿到好工作的报价担心自己考不上研连好工作都找不到。
3、上课：新的学期上课也是影响考研人复习的一个重要因素，担心点名，担心挂科，担心毕业证和学位证。尤其是在大四开学期间，很多课程都是非常重要的专业课程。对专业知识体系的构建非常重要，甚至可能就是毕业答辩教授的课程，不去不行。
4、复习效果不理想：暑假期间很多考研人可能复习的并不是很理想，开学之后面对各种干扰和诱惑，会动摇，会迷茫，不知道自己坚持下去会不会有结果？会不会最后考研和工作都失去？最终放弃考研。
以上这些虽是我们“内心失控”的原因，但不应是我们“自暴自弃”的理由。而想要摆脱这种自暴自弃的状态，就必须及时调整好心态，好好规划利用接下来的三个月时间。那如何调整复习心态呢？建议应对策略：
1、明确学习任务
经过一暑假的集中学习，很多考研人的复习已经有了一定的成果，在这里建议考研人在9月对自己的基础进行初步的检测，建议同学们在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研不到四个月的时间了，每科的复习都要兼顾，要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线；大家可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目一天的复习时间。
计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整。
2、可以交流，但不要比较
经过暑假的复习，开学后同学之间难免会问及复习的进度和情况。建议大家之间千万不要过分地去相互比较，一旦比较了，如果你的比较对象比你实力差，这固然可以增加你的自信；但如果你的比较对象比你的实力强，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力，不利于自己平稳、正常的复习。同学之间可以互相交流复习经验和信息，但是不要比较复习进度和成果。
3、认真执行任务的毅力
如果意志力不是很强的同学可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开。既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步。可以和考研的战友相互监督，另外可以报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的，辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划。
4、保持自信、乐观、平和的心态
保持自信。考研是一项需要高度自信的事业，并且要持续的保持自信，特别是在这一阶段。大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧，但是你依然要自信的去跨越这些困难。建议：可以采取“自我暗示”给自己鼓励和支持，
拥有乐观。考研是一个漫长的过程，不少人把它称之为炼狱。其实并非如此，考研也可以是快乐的。考研是自己做出的选择，是自己愿意做的事情，是寄托着你的梦想和追求的，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢？在这种高压力、高紧张的时期，如果没有及时给予自己鼓励，体验成功，那么很有可能陷入“习得性无助”。建议：在遇到这种情况的时候，不要钻牛角尖，可以试着复习自己擅长的科目，及时的平复自己的心态。在遇到困难时不要忘了找向家人向朋友倾诉。
平和的心态。考研是一个选拔性考试，注定是一场淘汰赛，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗，是不是够坚定，是不是够坚强，能不能坚持到最后，都将直接决定你能不能取得最后的胜利。以平和的心态对待考研，才是考研这段历程对我们真正的磨砺。卯足了劲，沉浸于钻研学习当中，朝着考研的终点奔去。建议：以平和的心态去面对考研，考研只是你实现梦想的很多途径之一；考试就会有淘汰，况且考研还是千军万马过独木桥，我们所要做的就是坚持、再坚持，过程和结果同样重要。
5、抓效率，不拼时间
刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。抓住一天中效率最高的时间。学习时要全神贯注，这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与考研成败关系密切，值得时时反省和监督自己。
不妨给自己定一些时间限制，连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。
瓶颈期是每个人都要经历的一个阶段。在这个时刻一定要保持积极乐观的心态，如果学不进去，那就不妨给自己放一天假，好好享受一下久违的休闲时光，去操场运动一下出出汗，呆在宿舍看看综艺节目调节一下心情，这些都是释放压力的好方法。适当的放松是为了更专注的学习。
6、锻炼身体、保证睡眠、合理饮食
养成良好的运动习惯、优质的睡眠质量和合理的饮食搭配为身体机能蓄力，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。
每年到了现场确认之后，百万级的报名人数总是会引爆一个个热点话题。殊不知，最终能够与你同台竞技的人还要经过好几轮的筛选：有临近考试放弃的，有考完政治、英语放弃的，有考到最后一场放弃的。
