2023年2·25联考保持好心态的小窍门进入阅读模式

2023年多省公务员考试即将拉开帷幕，对于备考的考生来说，大展拳脚的机会又来了。省考中人才济济，因此许多考生在考试中只是抱着试试的心态，备考中三心二意，听课中一知半解，切勿有这些想法，虽然不排除有部分考生正是因为这样不在乎的心态，但是绝大部分的考生还是因为脚踏实地学习最终考上的;另外还有一部分考生因为过于“紧张”此次考试，导致在学习中过于焦躁，无法全身心投入学习，这是典型的考前焦虑症的表现，这部分考生需要放松心态，把省考当作是普通的月考，平时认真努力把握方法，考试正常发挥，就会有意想不到的效果。摆正心态，轻松应对是每一个考生应该做到的第一步。

考试中的心理偏差有两种：一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西;二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。考前应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。

在考前7天：每个考生的实力已经定型，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，比如重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，通过看书可以温习学过的知识，增强自信心，另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如时政知识、申论热点等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

在考前三天：这个时间很多考生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前三天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。在这三天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、考试中提神的香水等。

在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为"万事俱备，只欠东风"，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律：第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施，以防止不测事件的发生;第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免造成太早或太晚上床而又不能及时入睡。

在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了;二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进：或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。

考前和考试中，还有考试后的心理状态的调整，考前需要的是自信的状态，千万不要认为自己不行，要认为自己已经复习到位了，没有任务问题了，自信地上考场。在考试中的时候千万不要紧张，遇到难题自己不会的题可以放在最后做，这样在做完所有你会做的题目以后，会发现难题迎刃而解，再就是考试后不要跟别人对答案，在考试并没有完全结束后，一门考试考过一门就是一门，千万不要因为一门考试考砸了影响下一门考试。

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