“小事一桩”：心脏病幸存者的教训
莫莉·特雷萨登（Molly Tresadern）向九位鼓舞人心的人讲述了患有心脏病的生活，以及他们的经历教会了他们什么。
迈克尔·莱梅蒂
“谈谈你正在经历的事情”
苏格兰意大利人迈克尔·莱梅蒂为教皇阿尔·帕西诺设计了格子呢BHF（BHF）迈克尔从20多岁起就患有高血压，四年前需要更换心脏瓣膜。现年60多岁的他说，谈论自己所经历的一切是他精神康复的关键。
沟通和交谈是最重要的
迈克尔·莱梅蒂
“我可以代表英国说话，但我很难说‘我不舒服’。沟通和谈话是最重要的，无论是对你的家人、你的心脏康复小组成员还是其他任何人：沟通你的感受，无论你今天过得好还是不好。当你不舒服时，你会感到孤独谈话有助于你摆脱这种状态。”
维潘缅因州
“你今天的位置不是三个月后的位置”
每向前迈出一小步都是进步，很快就会积累到很大的进步
维潘缅因州
来自白金汉郡的维潘·梅尼（Vipan Maini）40多岁时身体健康，直到15个月内突然两次心脏病发作。从那以后，他改变了生活方式来管理自己的压力，现在他指导其他人学习韧性。他说：
“心脏病发作和其他心脏病可能会带来创伤：你已经表现出了生存的勇气。无论目前的情况有多糟糕，你都能够并且一定会在这种情况下生存下来。记住，你今天的状况，无论是你的健康水平还是健康状况，并不意味着三个月后你就会达到这个水平。伊芙向前迈出一小步就是进步，很快就会积累到很大的进步。”
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大卫·桑德尔斯
“找到其他处境类似的人”
David Saunders来自因弗内斯附近的一个村庄，出生时患有先天性心脏病，在16岁时需要做几次心脏直视手术，他通过幽默和博客讲述自己的经历来应对这一问题。
“找一群处于类似情况下的人，就像我在BHF的One Beat中所做的那样。这是我能对任何患有心脏病的人说的最重要的一件事，尤其是那些住在农村地区的人。我们经常打电话，有时小组成员身体不适，我们会在这些时候聚在一起互相安慰。这真的很有帮助。”
安妮特舞者
“为你能实现的每一件小事感到高兴”
安妮特·丹瑟（Annette Dancer）在61岁时中风，改变了她的一生。这位来自西约克郡（West Yorkshire）的前公务员在中风后继续拥抱她的“新自我”，甚至在她住院六个月后在湖区（Lake District）滑降。
她说：“如果可以的话，为小事感到高兴——我记得我第一次不用把牙膏塞在腋下用右手拧下来就把牙膏的盖子取下。这些都是巨大的成就。为自己失去的东西感到悲伤是正常的，但给自己时间为自己成为的人的成就感到高兴e.“
达伦·古德曼
“试着关注发生在你身上的事情的好的一面”
43岁的达伦·古德曼（Darren Goodman）来自埃塞克斯（Essex），热爱跑步、骑自行车、运动和举重，但当他被诊断患有淀粉样变性时，一切都停止了，淀粉样变性是一种严重的疾病，影响了他的心脏。经过多年的治疗，Darren唯一的选择是在2018年接受心脏移植。现年49岁的他已经认识到保持积极的价值。
积极性是最好的药物
达伦·古德曼
“试着关注发生在你身上的事情的好的一面。例如，我一直害怕针头和医疗程序。每次我都会想：这是为了我的健康，也是为了我周围的人。积极是最好的药物。”
瑞蓬·丹尼斯
“不要固执，在为时已晚之前与你所爱的人和睦相处”
37岁时，里蓬·丹尼斯在走出伦敦地铁站时心脏骤停。陌生人给他做了心肺复苏术，并使用了除颤器，帮助挽救了他的生命。康复后，他与父亲和解了。
试着过一个你能过的最快乐的一天
Ripon Danis公司
“这一切都是突然发生在我身上的，如果我失去了生命，我将无法解决我与父亲之间的问题。我只是对每个人说，不要太固执，联系别人，给他们打电话，做任何你需要做的事。试着过一个你能过的最快乐的一天。”
琼·威利特
“学习新东西永远不会太迟”
琼·威利特在80多岁时曾两次心脏病发作和心脏手术。2020年，103岁的她在黑斯廷斯（Hastings）的养老院（care home）每天步行四次，连续七周，为BHF筹集了超过60000英镑的资金。
每天，我都发现我学到了一些东西。你周围有一个美好的世界
琼·威利特
2021年7月，她年满105岁，她向我们分享了这个建议：“我建议你每天出去，对身边的一切都感兴趣。无论你多大，学习新东西永远都不会太迟。每天，我都发现自己学到了一些东西。你周围有一个美好的世界。”
梅尔·巴克内尔
“展示自己的能力很重要”
2020年，当疫情意味着BHF的伦敦至布莱顿自行车骑行无法进行时，梅尔·巴克内尔（Mel Bucknell）在她位于东苏塞克斯郡韦瑟姆（Westham）的厨房里安装了一辆运动自行车来完成这段距离。在生完第二个孩子后，她30岁时被诊断患有围产期心肌病（与妊娠晚期或分娩后相关的心肌无力），她想接受一项个人挑战。
“我很坚忍，但我的诊断打击了我的信心。我感到有点虚弱，好像我不能像其他人那样做所有这些事情。通过报名参加伦敦到布莱顿的比赛，我觉得我可以再次成为我自己。我想向自己证明，我可以接受这样的挑战。我认为向自己展示你的能力很重要“还是有能力的。”
乔·迈克利德斯
“当有人需要帮助时，不要袖手旁观”
11年前，乔·迈克里德斯救了基斯·阿斯顿的命，在他心脏骤停时给他做了心肺复苏术。他们当时是陌生人，但后来成为了亲密的朋友，共同为萨里郡数千人提供了心肺复苏培训。基思九年后去世，但现年43岁的乔仍信守他的座右铭：“不要做一个旁观者。”
“它总结了他是如何生活的，以及我想如何度过我的余生，也就是说，当有人需要你的帮助时，不要袖手旁观。即使你认为自己帮不上忙，即使你脑子里充满了疑虑，也要停下来问一下你是否能帮上忙。这可能是因为你可以做出重大改变，这将改变你的生活这是你无法想象的。”
2022年5月更新
接下来读什么。。。
