心脏事件后再次活跃起来：约翰的故事

约翰·比尔每天都锻炼，所以当他出现心脏问题需要支架时，他觉得自己的身体让他失望了。现在，他对自己的身体进行了测试，比以往任何时候都更加适应。

“比尔先生，你消化不良。”这是在胸痛难忍被送往医院后的诊断。

两周后，在我常规的5公里公园跑中，我不得不停下来，紧抱胸脯，告诉忧心忡忡的跑步者：“这只是消化不良！”但几天后，我几乎无法行走而不感到胸痛，所以我挑战自己，要爬上萨默塞特最陡峭的山。我甚至不能半途而废，所以挣扎着去附近的医生那里做手术。他们打电话给999，我被迅速送回医院。

我被诊断为不稳定心绞痛，并告诉我需要一个血管造影尽快。情况的严重性并没有打动我——我问我是否可以回家，下周再回来。当心脏病专家说：“不，我怀疑你能不能回到医院时，我惊讶地看到他眼中的泪水。”他所说的话很严肃，但仍然没有奏效，我问如果我没有血管造影会发生什么。他的回答是：“你可能活不下去了。”

可以说，我做了血管造影，随后又做了血管成形术和支架很合适，但整个经历对我来说都是一个巨大的打击。

我过着相当健康的生活。我已经跑步40年了，一周中每天都锻炼，包括在健身房锻炼体重，而且我的饮食一直相对健康。因此，由于我母亲活到93岁，她的母亲也活到了类似的年龄，我天真地认为我也会有同样的寿命，而我只有68岁。

但我父亲70岁时死于心脏病，67岁时死于中风，所以我没有理由不支持他。尽管如此，我还是觉得被欺骗了，好像我投资了，但没有回报。我的身体让我失望了，几乎没有任何警告，我对自己身体的信任也被打破了。

重新开始跑步

运动一直是我生活的重要组成部分，所以我想在与我的心脏病医生和全科医生核实后，尽快恢复跑步。

我现在的锻炼方式与手术前没有什么特别的不同，尽管我会注意自己的饮食并控制自己的饮酒量。我发现我比以前更累了，但那可能是我的年龄。

我还是照常做停车场5公里，我通常在我这个年龄段的人中排名第一，所以这仍然很令人满意。这不仅是锻炼的嗡嗡声，也是社交的一面。我期待着和我的俱乐部成员一起跑步，以及周六公园跑。

就在圣诞节前，我搬家了——我一个人住，但现在和我的女儿和孙子们在萨默塞特更亲近了——并加入了一个名为RIOT（跑步是我们的疗法）的跑步俱乐部。它是为那些只需要一点呼吸空间的普通人准备的。这是我自己的治疗方法。

克服恐惧和噩梦

处理事物的情感方面更加困难。我记得当时我在医院里，感觉很害怕——我以前从未经历过这种情况。我终于明白了生命的脆弱。

我害怕死亡，害怕离开我的女儿和孙子——我担心我会想念他们。但后来我意识到，当然，当你死的时候，你不能错过别人，这实际上让我感到很平静。但我更清楚地意识到，无论你如何照顾自己的身体，你都不是不朽的。

我还遭受了创伤后应激障碍（创伤后应激障碍——一种由非常紧张或痛苦的事件引起的焦虑症）。

我害怕死亡，害怕离开我的女儿和孙子——我担心我会想念他们。

一晚又一晚，一晚好几次，我醒来时都会想有人拿着刀站在我身边，发现自己在打这个虚构的人。这太可怕了。感觉有人站在你身边已经够可怕的了，但发现自己对自己想象的事情做出身体反应是非常可怕的。

我也开始梦游，这是我小时候才做过的事，因为我一个人住，我不知道我做了什么，也不知道我去了哪里——我醒来时会在房子里到处走动。在这一天里，我会时不时地回忆起所有的事情，然后泪如泉涌。

回首往事，我本应该向医生寻求帮助，但我这一代人并不真正谈论自己的感受！谢天谢地，现在问题已经不那么严重了。

这个心脏康复该团队帮助重建了信心，提供了与其他条件类似的人交谈和回答问题的机会。我对BHF及其在那些孤独时刻的支持赞不绝口。

获得周围人的支持

最近，我和四个朋友在三天内完成了一次170英里的从海岸到海岸的自行车骑行——《玫瑰之路》，这让我不再沉湎于过去，享受友谊。与其他人一起做这样的活动无疑对我的心理和身体都有帮助。

我现在肯定更看重东西了。我相信幸福来自于你周围的人。

我开始再次信任我的身体，并学会了比以往更加尊重它。

我有两个女儿，一个儿子和六个孙子。我独自抚养我的儿子和一个女儿（另一个女儿住在新西兰），所以我们有着非常紧密的联系。我从来没有住得离我女儿太远，但自从我住得更近了，我经常见到她和她的四个好孩子。

我的一个孙子，马克斯，是在我植入支架的第二天出生的——我女儿开玩笑说，她必须等待，以确保我没事！他现在快两岁了，很可爱。不幸的是，我七岁的孙子鲁弗斯（Rufus）天生患有心脏病，将来需要更换心脏瓣膜，但我期待着向他展示，你仍然可以享受患有心脏病的生活。我的孙子是一个很有趣的来源。看着他们成长真是太棒了。

我的身体越来越协调了。我仔细听了，带着我的GTN喷雾到处都是，当我第一次感到不适时，我就停止了我正在做的事情。我开始再次信任我的身体，并学会了比以往更加尊重它。