贝德维尔的故事：“我学会了倾听自己的身体”

37岁的Bedwyr Gullidge来自威尔士的Pontyprid，出生时患有先天性心脏病。他反思了生活在疲劳中.

Bedwyr Gullidge出生时心脏四个腔室之间有洞，这种情况称为房室间隔缺损.他现在有永久性心房颤动和早期症状心力衰竭.

“我小时候做过三次心脏直视手术，手术后要站起来总是很困难的。

但在我20多岁的时候被诊断出患有心房颤动是一个全新的挑战。我开始注意到自己做不了那么多，每天快结束的时候都觉得筋疲力尽。我把它比作在游泳池里逆水而行的感觉，因为对我来说，光是走路就可能会让人筋疲力尽。

当时，我在电影院全职工作，整天都在走路。我需要经常开车去那里因为30分钟的步行会让我在开始工作之前就筋疲力尽。

在接下来的几年里，我学会了倾听自己的身体。在我担任斯旺西大学心脏生理学讲师的工作中，我可以选择几天在家工作，这取决于我的讲座。我也仔细计划每一天。如果我有三节课，我会休息一下，早点回家恢复。

与你的经理保持开放有助于你。我可能会问，“我在做X、Y和Z时已经筋疲力尽了。我现在能专注于X和Y吗？”

这同样适用于家人和朋友。我会说，‘我们可以休息一下，而不是继续购物吗？’我试着花时间和那些欣赏我的局限和需求的人在一起。

我仍然喜欢挑战自己，但我会考虑何时停止

我仍然喜欢挑战自己，但我会考虑何时停止。在最近的一次电动山地自行车旅行中，我意识到我的双腿已经筋疲力尽，我觉得我的心率真的很高。所以我停了下来。如果我再往前推，我就会从自行车上下来。

当我意识到有些事情我不能做时，这可能会让我士气低落。但在这些情况下，我专注于我能做什么，并问自己，“我如何才能做到这一点？”？我可以做一些相关的事情吗？”这也有助于了解我在这方面并不孤单；其他人也遇到了同样的挑战。”

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2024年2月8日出版