雕塑：双手在水中的连续运动以支撑和平衡身体。
游泳运动员他们用胳膊和手划桨通过水; 这种方法推进考虑到没有踢腿，而且完全没有泼洒ing.这种组合属性s使划桨成为一种流行的运动方式花样游泳运动员在花样游泳中有三种基本的双桨：
臀部划桨
当身体在水面上漂浮（面朝上）时，基本的臀部划桨可以用来在水中移动身体。手臂放在身体两侧，肘部靠近身体；双手移动，手指并拢图8模式好像在海滩上磨平沙子如果手指向上，在脚上“挥舞”，身体就会移动迎头而上通过水；如果手指向下，双手微微呈杯状，身体就会移动脚-首先。用一只手比另一只手不均匀地拉（推），会导致身体转动，或纠正不必要的动作湍流由水的运动引起的。
头顶划船
这个开销划桨也可以用于头或脚先在水中移动，同时面朝上漂浮。要头朝下移动，手臂向上伸展，双手微微呈杯状编织手臂相互靠近或远离。（这总是让人觉得埃及的向我舞动……）先舞动脚（这一动作被称为鱼雷)，手掌向外，远离头部，大拇指相对波动在后退你身后的泳池墙。
支撑划桨
支撑划桨用于双脚(脚趾尖！）腿露出水面，头朝向池底；肘部在腰部，下臂和手在身体前面伸出。这个运动再一次，是一个图形光，就像平滑了一个台布在一张齐腰的桌子上，除了手掌向池底推。如果做得正确，这种划桨运动可以提供足够的支撑，使身体的下半部保持在水面以上。
资料来源：www.sru.edu/depts/chhs/Physed/powell/aquat%20fundamentals/SyncSwim.doc。大学四年的同步训练；我觉得很有趣的是，当我试图写这篇文章时，我不得不依靠动觉的记忆；我的身体记住了这些动作，而我的大脑却没有。