你喜欢什么就拿什么，剩下的就别管了
关于复苏的十二步观点
最初是为一期多声音新闻他的主题是“康复对我意味着什么”
当我想到康复，我总是想到十二步小组这可能是可以理解的，因为我现在是三分之一。
在我认识任何正在康复的人之前，以及在我自己开始从任何事情中恢复之前，我认为十二步小组只是关于从药物滥用我认为这是一个非常简单的方程式：如果你是酒精的，你去匿名酗酒者到停止饮酒.我对任何其他类型的上瘾都一无所知。如果我听说过“这与酒精无关”，或者“酒精中毒是症状，而不是问题”，我就不会理解。
然后我身边的人开始AA公司，我学到了更多。我很早就和他一起去开会，提供支持，我看到了很多人们对自己的生活说得非常明智。我看着我的朋友开始为自己的行为负责，并在遇到问题时开始寻求支持。我有点想我需要这样的东西，虽然不是酒精。我真的不知道还有什么。我听说了Incest Anonymous的幸存者最终，但我不知道也不接受我是一个幸存者，我也不知道十二步模型如何解决这个问题。一直以来，我陷入了虐待工作和人际关系的泥潭,大声抱怨家庭问题和工作情况、和变得越来越疯狂.
现在我有一年多一点的时间“在计划中”共同依赖者匿名后来在《无名氏骚乱幸存者》和《债奴无名会我学到了很多关于边界、金钱、人际关系以及很多基本上可以转化为自我照顾的东西。我开始理解为什么成瘾最终不会被视为主要问题，即使是在致力于戒除成瘾的团体中。
滥用和吸毒行为
成瘾和虐待往往是齐头并进的。我不知道新航有谁不在做其他项目酗酒,性爱成瘾,饮食失调,强迫性债务,吸毒成瘾等。事实上，新航发布了一份传单，上面画着一棵树，树上有着所有这些成瘾，而且更多的树都依偎在树枝上乱伦在它的根。作为虐待幸存者作为成年人，我们自然会尽一切可能继续虐待孩子，因为这是我们成长的方式。被虐待或伤害自己，再次处于不安全的境地，往往会让人感到不合逻辑的安全，因为这是最熟悉的感觉。
这可以而且确实以多种方式表现出来。例如，我倾向于寻找情绪上受虐待的伴侣，我的朋友越是试图解释他们的虐待程度，我就越是坚持下去；我找到了超支把我的记录和金钱混淆在一起，使我永远处于金融危机的状态，无论我挣多少钱；在这一切的背后，我不会自己打扫卫生，饿的时候不吃东西，累的时候不睡觉，而且通常要确保我永远不会感到安全。这让我们想到了AA患者知道酗酒仅仅是一种症状的原因之一：他们知道如果他们想戒酒，可以完全戒酒，把所有自我建设的精力都集中在其他地方，像以前一样陷入生活的混乱和痛苦中。
恢复：谁需要它？
新航在某种程度上根据团体意识编辑了这些步骤，以更好地适应他们的计划。现在，修订版的第一步强调“我们对虐待及其影响无能为力”最后我们学会了识别自己什么时候“仍然按照虐待的方式行事”。这是我从参加不同的会议和采取步骤中获得的好处之一。我对虐待对我的影响，以及是什么让我需要康复的理解，正在变得越来越精细。
有时我注意到周围人的生活中也有同样的信号，即使我不想如此自负以至于认为我知道他们需要什么，我仍然在脑海中列出了一个“有人可能会从康复中得到帮助的迹象”的连续列表。它至少帮助我记住了自己在康复过程中的状态，因为我注意到的所有事情都是我所做的。
清单上写着这样的话：“如果你的生活感觉难以管理；如果你没有太多自尊；无法致力于找工作；感觉自己内心有一个洞，你不知道如何填补；感觉自己的需求没有得到满足或不知道它们是什么；感觉不安全，甚至不知道什么是安全感；如果你的生活或生活的某些部分似乎失控；如果你分不清你能控制什么或不能控制什么，或者你认为你能控制一切，或者什么都不能控制；如果你试图用极端或倾向于狂欢/净化一般来说，比如。。。决定不再约会，继续吃东西或大吃大喝，在没有支持的情况下发誓永远戒酒社交或性厌食症试图生活在经济贫困中，超计划或总是迟到……那么你可能真的会从恢复中得到帮助。"
这是一种落后的思考方式。也就是说，我遇到的大多数十二步小组都有你可能正在做的一两件事的清单（就像吸大麻来放松）这可能意味着你有问题。但相反，我试着列出这些行为的影响，或是人们生活中导致他们上瘾行为的一般因素。这有助于避免像“酒精中毒”和“上瘾”这样的词所带来的耻辱感。我不理解人们对这些东西的耻辱。我见过很多人感到非常沮丧因为他们的治疗师、男友或父母认为他们是酒鬼。从智力上来说，我可以理解——如果他们确实有问题，这是一个非常可怕的建议，因为那时他们可能不得不戒掉毒瘾，甚至还没有准备好正视它。但在直觉层面上，我的反应更像是：“这十二个步骤只是一个任何人都可以用来处理各种各样问题的工具。它们可以帮助任何人。如果你没有上瘾，那就太棒了——如果你上瘾了，那么很多人也会上瘾。有什么大不了的？”
我知道。我可能非常天真。
那么复苏是什么样的？
我有一本关于写作的书，叫做《如果你能说话，你就能写作》。作者不断重复的主要建议是免费写作，直到有好东西出来.正如他所说的，“废话，废话…废话，乱话…废话连篇…废话、废话……金子！”
对我来说，这是一段十二步的经历。我参加会议，坐下来阅读各种读物，欢迎人们，描述会议的形式、十二步等等，然后我听人们分享。我分享我自己。通常，至少在一次会议上，我会听到别人分享的——甚至是我自己分享的——会在我脑海中燃起火花。也许有人在谈论怎样 他们对上帝的观念仍然被他们愤怒的父亲缠住，这让我想到，在高中时，我抛弃了我从小信奉的宗教找到了我可以相信的东西已经有了与我的家人没有关系或者他们谈论他们如何这种巨大的怨恨他们无法与同事设定界限，也无法与她交谈，我终于明白了这一点我的怨恨是对我生命的威胁或者他们谈论他们努力按时支付账单，这样他们就不会产生无担保债务，我想，“我必须停止这样做那个也是吗？！"
这是一件伟大的事情，它使世界各地的支持团体“运转”。十二个梯级组与许多其他支撑组的区别在于，十二个梯级组同行领导的这意味着没有治疗师指导讨论，也没有领导者为整个团队制定规则。任何人都可以自愿担任会议秘书，也就是说，阅读所有内容，做小组决定秘书做的任何其他事情，如果没有其他人在商务会议上讨论决定，他们就无法做出决定。而且没有讨论需要引导，因为（通常）没有相声; 人们可以分享，而不必担心人们会开始评论或评判他们的问题。
起初，我很难在没有得到即时反馈的情况下分享；我说话后的沉默就像是在判断。尽管我知道这和大家分享后发生的停顿是一样的，但在内心深处，我确信这意味着我说了一些可怕的话，每个人都讨厌我。我学会了在分享过程中试着让人们发笑，这样我就知道他们喜欢我说的话——经典的相互依赖技巧！后来人们还是来找我，说些好听的话，不管他们觉得我有趣与否，最终我学会了放手一点，对自己说一些好听的事，与别人分享，这样我就不必依赖别人来说服我，我是一个很好的人。
我认识很多人，他们仅仅是通过参加会议就能得到充分的恢复，但我也认识很多人（包括我自己），他们发现当我们进行这些步骤时，我们的恢复会更快。"操作步骤“基本上，这意味着我们阅读了这十二个步骤，每个步骤对我们来说都意味着什么，以及我们必须做些什么才能感觉到自己已经掌握了每一个步骤。有很多练习本，还有很多大型书籍“不同的程序中也有如何使用它们的建议，但最终每个人都会以不同的方式使用它们。人们通常会得到赞助商，这意味着他们找到了拥有他们想要的东西的人（例如身体对虐待的记忆没有惊慌失措，或者内心有很多宁静或健康的关系）并寻求帮助。
对我来说，这些是恢复的主要部分：倾听其他人分享我的问题，诚实地谈论我自己的问题，并愿意在日常生活中解决我的问题。恢复是指清晰当我做这一切的时候，我得到了自我意识，我找到了一群支持我的人，他们理解我的问题，因为他们也有问题，慢慢地内心的平静那是因为能够相信我的直觉边界，并理解一切都会好起来的.
本文中提到的组织的联系信息：
Incest Anonymous的幸存者
网址：http://www.siawso.org
Incest匿名世界服务办公室幸存者
190号信箱
马里兰州本森市，邮编：21018-9998
电话：1-410-893-3322
在线会议：http://leaves.wineberry.net/sia/online
共同依赖者匿名
网址：http://www.codaws.org
邮政信箱7051
美国佐治亚州托马斯顿30286-0025
wscoda@alltel.net
电话：1-706-648-6868
传真：1-706-647-1755
债奴无名会
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邮政信箱920888
马萨诸塞州尼达姆02492-0009
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匿名酗酒者协会
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